老年人补钙药物(如何给中老年人补钙？)

为了预防骨质疏松，很多老人总是每天吃一些钙片，认为这样可以让自己的骨骼坚不可摧，至少不容易骨折。然而，我院老年人骨折的案例很多。有很多老年人每天吃钙片。他们看到我就说每天吃钙片补钙还是能骨折的。这么贵的钙片还能造假吗？

普通钙片

老年人为什么容易骨折？

人老了会时不时感到疲劳、腰酸背痛、抽筋。因为骨质疏松，老年人的骨头变脆，容易因为不经意的外伤或摔倒而骨折。归根结底，是因为缺钙。那么问题来了。我每天吃钙片。为什么我还是缺钙？

骨质疏松症

天天吃钙片还是缺钙？

正常成年人，我们建议每天的钙摄入量在800毫克左右，更年期女性和老年人的钙摄入量在1000毫克左右，但是我们不能总是考虑老年人吃了多少钙，还要考虑他们吸收了多少钙。单纯吃钙片并不能达到补钙的目的，应该同时补充维生素D。维生素D可以促进人体对钙的吸收。当人体维生素D水平不足时，多吃钙片和百特网仍然达不到补钙的功能。生活中吃钙片期间，少喝可乐和咖啡，不要吸烟，避免钙的流失。多晒太阳，这样也能促进钙的吸收。

富含维生素d的食物。

最后我想说钙片不应该贵，但是综合来看，正规厂家生产的正规药品就可以了。然而，生活中有许多富含钙的食物。与钙片相比，多吃这些食物会更有利于钙的吸收，如牛奶、豆制品、海鲜、干果、蘑菇等。以及各种鱼网和动物肝脏，既能补钙，又能补充维生素k，所以营养全面，比任何药物都有效。