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游泳消耗热量

1.一个66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分钟，消耗264千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是330千卡；蝶泳消耗的热量最高，为363千卡。

2.相反，56公斤级的女子在自由泳/仰泳中平均花费30分钟，消耗224.1千卡；蛙泳30分钟，消耗热量为279.9千卡；蝶泳的最高热量消耗是308.1千卡.

3.虽然一小时不运动，消耗1000卡路里，但不可否认的是，游泳确实更燃脂。相比之下，66公斤的男性平均慢跑30分钟，消耗231千卡；一个56公斤的女性平均慢跑30分钟，消耗195.9千卡。此外，游泳的另一个优点是不会损伤膝盖。

游泳消耗热量是多少呢