嗨！我是@郝思嘉Scarlett ，说到明星减肥真的是下得去狠手！严格自律呀！减肥的中心就是管住嘴迈开腿，明星也不例外明星怎么减肥的：
1⃣️郑秀文：从电影《单身男女》到《龙凤斗》就很喜欢她，清瘦的身材，迷人的演技，个性的穿着风格，迷倒一大片青年男女。有一段时间因为抑郁症发胖，被港媒写道：郑秀文麒麟臂出街……她自己也有看到，开始拼命减肥：
在次出现在大众眼前的时候她已经瘦成排骨了，她明白大众不接受她胖一点的身材！她在演唱会上吐槽观众：你们中意这种排骨身材呀！？
她在康熙上讲过：她减肥唱片宣传期间一天只吃一根香蕉。现在在她微博上她晒的照片多是健身照，对于她这个年纪来说真的很拼了！试问几个人能做到。
2⃣️蔡依林：第一次听到这个名字就是电视上报道，蔡依琳来内地在演唱会排练的时候晕倒，就是为了保持39公斤的身材饿晕了。这个给我印象特别深，那个时候好喜欢港台明星。
现在不在年轻的她身材还是保养得很好，少女感还是有的
3⃣️张柏芝：刚出道的柏芝还是有点婴儿肥的，在《喜剧之王》里也不算瘦，听说为了为了减肥吃利尿剂之类。
后来情路不顺，也没有在胖过吧！
美丽是需要代价的，都是努力得来的，有毅力就会瘦的，减肥最有效的方法管住嘴迈开腿！大家共勉之！
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明星的节食减肥方法健康吗？
有健康的也有不健康，明星只是分享，我们观众还是需要带着脑子辨别一下哪一种减肥法更适合自己！比如小眼睛李荣浩的减肥法，他自己也说不合适所有人啊。
从140斤减到90斤的颖儿
资讯发达的互联网时代，想必大家一定见过国内明星各式各样的“奇葩”减肥法，比如会饿了就吃一粒老干妈的颖儿，她试过4个减肥法：
第一：每天吃半个柚子，只吃柚子，什么都不吃
第二：每天只吃一粒老干妈，没错，就是一粒，当时主持人和岳云鹏听到这个话的时候都惊呆了，颖儿说自己在特别饿的时候就会吃一粒老干妈过过瘾，不得不说女神为了减肥也真是拼命了。
第三：吃一些减肥药，不吃其他主食，曾在7天内瘦了8斤，不过颖儿说了这个办法不建议大家使用，因为后期会反弹。
第四：每天只喝一杯酸奶，只喝水，其他什么都不吃！
以上四种办法都是比较极端的减肥方法，颖儿本人也说这四种办法都是自己减肥路上走过的弯路，说自己在拍戏的时候因此晕倒过，并不建议大家使用，她说自己最终有效的是第五个减肥方法——运动减肥。
袁姗姗也整了一套减肥日记，不到一个星期，体重直接从三位数跳到两位数。
袁姗姗在大年初四晒出她的33减肥日记，说自己102斤有点发福要减肥，于是每日打卡让网友们来见证她的减肥过程！减肥的第一天袁姗姗，只吃了糙米糊，晚上吃水果，期间还进行了两个小时的锻炼，
这一天的主要热量就靠这杯米糊糊，结果这一天效果很明显，瘦了两斤！
第二天袁姗姗的餐普要比第一天大一点了，除了米糊糊，还吃了清蒸鲈鱼和生菜，不过还是坚持了两个小时的锻炼。
但是看这个杯子里的菜，真的有点吃不下呢！
到了第三天开始袁姗姗的体重已经下了一百斤了，告别三位数，袁姗姗开始大吃大喝下馆子啊！
虽然她吃的是火锅，但是因为是清汤的港式火锅，而且吃完袁姗姗还做了很久的运动，所以袁姗姗的这天的体重还是往下掉了！
之后的几天就是坚持的吃清淡和多做运动，袁姗姗的体重维持在两位数，尤其是袁姗姗在生理期也没有大吃大喝，依然在控制着自己的食欲。
她说自己任性了一把，就是多吃了一点花菜和牛肉。
其他时间，袁姗姗的饮食每天就是吃的这些，啥鸡蛋花菜，玉米排骨汤，干拌牛肉。基本上就是少油，清淡为主，可以说是热量很低很低了。
现在的袁姗姗每天的体重维持在96斤，相比以前的102斤，袁姗姗这个半个月足足瘦了6斤啊。每天吃的量极少，还是在大量运动的情况下，偶尔吃点大餐，能保持这个速度也是不错了！
下面是韩星的部分减肥例子：
尹恩惠减肥只喝酸奶晕厥
刚出道时的尹恩惠外形圆润，是经过一连串严格的瘦身计划才拥有现在的纤细身材，由于体质易胖，她曾说：“想要减肥的话，一定要先管住自己的嘴巴，睡觉前4个小时绝对不吃东西。”尹恩惠更曾因工作太忙，为了让自己在镜头前好看，曾经一天只喝一瓶酸奶，没想到却体力不济而晕倒了。
后来尹恩惠就实行健康减肥法，自订瘦身营养食谱，主食以鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果为主，有时候还喝柠檬汁来抑制自己的食欲，达到减少进食的目的。此外，她同时也减少摄取口味重的咸辣食物，饮食尽量以清淡口味为主，三餐一定按时吃，还会搭配维生素来补充营养，达成完善的减肥计划。
朴宝蓝瘦身前后
朴宝蓝是从知名选秀节目《Super Star K2》中脱颖而出的艺人，出道前是个圆滚滚的女孩，为了在演艺圈生存，花了4年时间共瘦了32公斤，自从健身影片公开后，有关于她的瘦身讯息都引来女孩们关注，所以利用这次节目首度公开自己的减肥食谱。
8点：起床，番茄1个+红薯1个（120-150g）+鸡胸肉100g（1份）、+蔬菜（生菜、黄瓜等，不要加调味料！）
10点：运动
12点：鸡胸肉沙拉+减肥饮料（膳食纤维和维他命丰富的都可以）
15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个
18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
“2PM”俊昊吃太少，喊苦
野兽派团体“2PM”成员俊昊，身高178公分，体重67公斤，其实身材相当标淮，甚至些微偏瘦，不过之前为了赴日本的巡演，他还得瘦身，一天只吃4颗番薯、 2块鸡胸肉和少数烫青菜，苦喊：“我快变成骸骨了，但我骨架很大，好辛苦啊！”
T-ara孝敏的豪华餐，看来很寒酸
T-ara成员孝敏，身高167公分，体重只有43公斤，还嫌自己不够瘦，公开减肥便当，说它是“豪华的餐桌，爱心地瓜”，但看来却很“寒酸”，仅有一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块蕃薯、马铃薯，比正常人一餐的份量还少。
激瘦七公斤：SISTAR多絮
多絮真的纤瘦又美丽，但她每天都透过电视检视自己的身材，难怪再怎么瘦都不满意！电视根本变肥神器啊！
一天只吃这一餐：下午四点吃这道色拉之外，平常还做有氧运动~短期内激瘦七公斤！边减重边雕塑线条，快速走完减肥这条艰苦路~
主食：鸡胸肉
主要淀粉：香蕉一根
配菜：黄瓜、小西红柿
结语：
希望大家学习到明星的坚持精神，并不是希望你们极端减肥，伤身体的宁可不尝试。
虽然说胖的不好看，但是健康减肥才值得借鉴，在瘦的同时也能有一个好身体！
