回答了：饮食，运动和睡眠，这几项中对身体更重要的是饮食饮食与睡眠。三者能积极配合，那是最好的。
常言说饮食与睡眠，人以食为天。就是说，生命中最重要的事就是吃饭。我们的生活和工作需要的能量。都是从饮食中摄取。
其实，吃饭也是有讲究的，要想长寿，要想健康！就要科学的饮食。
首先，一日三餐，按时，按量吃。三餐之中，早餐最重要，现在有许多人不吃早餐，那是不对的，长期不吃早餐，容易患胃病和糖尿病。
晚餐要以素食为主。清淡些，特别不能吃牛肉，牛肉太硬，不好消化。影响健康。时间也不要太晚。太晚影响睡眠质量。
每餐饭量七，八分饱为宜。这样吃健康。过量发胖。
食材要荤素搭配，比例是三比七。三荤七素。要养成这样吃的习惯。
饮食最忌讳的是，1，暴饮暴食；2，饮食不规律；3饮食不卫生。病从口入，人的疾病大多数是吃出来的。
每餐后，运动30分钟，（指的是散步）不会发胖。每天能做60分钟的有氧运动是非常有助于身体健康的。
睡眠也是要重视的，有人研究了，说有规律的睡眠，是长寿的秘诀。
饮食是保障身体健康的重要环节。但也离不开运动和睡眠。三者兼顾，生命会更精彩。
希望我的回答能帮助到你。
孕妇应该如何安排饮食和睡眠时间？
孕妇应该如何安排饮食和睡眠时间？怀孕期间，孕妇的饮食和睡眠与胎儿的发育密切相关，因此孕妇应该合理安排饮食及睡眠时间。
一，孕妇应该如何安排饮食时间
怀孕期间，孕妇应保持正常的正餐时间（即早、中、晚餐时间不变），此外，两餐之间可以加一些零食，即能补充营养，又能缓解饥饿。
需要注意的是：怀孕早期，即使再吐也要注意摄入营养；怀孕中期，即使再饿也要注意避免摄入太多，控制好体重；而怀孕晚期，即使再难受，也要注意饮食均衡。
在安排饮食时间上，孕妈咪可以灵活变通，但最好做到一日三餐按时进食。孕中期晚上可以多吃一点，因为半夜容易饿醒。
二，孕妇应该如何安排睡眠时间很多孕妈咪睡眠都不好，有的孕妈咪晚上睡不着，白天睡得多，久而久之，日夜颠倒了。其实这样很不好，因为孕妇的作息时间会影响到胎儿作息时间的养成，若孕妈咪日夜颠倒，那么宝宝出生以后，肯定也是白天睡觉，晚上玩。
因此，孕妈咪一定要按时睡觉，不要熬夜。白天也可以小睡一会，但一定不要睡得太久，以免晚上睡不着。
总之，孕妇一定要规律自己的饮食和睡眠时间。
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