“时光易逝，容颜易老”，虽然这是一个正常的自然规律，但有很多女性朋友进入30岁后就开始了抗衰老的工作，以求能够延缓衰老，让年轻容颜保持得更久远一些。

　　在抗衰老过程中，黄褐斑可以说是一只危险的“拦路虎”了，它是一种慢性皮肤疾病，直接病因是皮肤表皮基底层的黑色素沉积，由于其具有“诊断容易，治疗难”的特点，也被冠以“斑中之王”的称号，而且随着社会的发展，这种斑型也开始呈现正增长和年轻化的趋势。

　　

　　为什么如何越来越多的人出现黄褐斑？

　　1、精神压力

　　这一点用中医角度比较好解释，当一个人经常焦虑、抑郁、生气，找不到合适的方式发泄，就会憋在心里，长此以往会影响肝脏的功能，引发肝郁，肝郁久了就会化火，这就像是一堆垃圾堆很久没有清理就会内部产生热量，这种热量沿着经络上达于面部，“灼烧”皮肤，就会产生黄褐斑。

　　

　　2、参差不齐的护肤品

　　时代在发展，人们对于养肤的需求也激发了更多的护肤品产业，然而良莠不齐的护肤品很容易让女性朋友不小心就“踩雷”了，其实本身护肤品中有效成分就很少，能被皮肤吸收的营养就更少了，加上很多的护肤品中含有不少的铅、汞等成分，更容易损伤皮肤，增加长斑的几率。

　　3、饮食不健康

　　现在人们对于食物种类的选择越来越多，很多食物虽然美味，长期吃却很容易影响身体的内分泌，导致新陈代谢缓慢，身体的毒素、垃圾无法及时代谢出去，表现在面部就容易诱发黄褐斑。

　　

　　有黄褐斑的人需注意：这种家常菜尽量少吃，可能对面部色斑有影响

　　来自河北的苏女士，今年43岁了，从3年前开始，苏女士脸上就出现了深褐色的斑片，长在颧骨和脸颊的两侧，显得她整个人精神状态很憔悴。后来在家人的劝说下，苏女士终于决定去医院检查一下自己的皮肤。

　　医生经过询问后，了解到苏女士平时比较喜欢吃红烧肉、粉蒸肉、烧鸡等这种肉类食物，医生听后提醒道，苏女士脸上的黄褐斑跟她的这种饮食习惯有很大的关系，经常吃这种较油腻的家常菜很容易引发身体的内分泌失调，造成肝脏排毒异常，身体内毒素堆积多了，就会影响皮肤，所以不管从皮肤状态还是身体健康角度出发，苏女士都需要减少此类食物的摄入。

　　

　　所以不重视饮食的营养搭配，就会容易伤害皮肤健康。那么在生活中，应该如何做好养肤淡斑工作？

　　1、营养均衡

　　对于长黄褐斑的人来说，最重要的就是维护身体的平衡，稳定身体的内分泌，所以在减少油腻食物的摄入外，还需要补充富含维生素C、E的蔬果以及调节内分泌的冻干肽酮，它一方面是从稳定激素分泌水平出发，改善新陈代谢，促进血液循环，减少黑色素的聚集，另一方面是从提高皮肤屏障功能出发，增强皮肤对于外界刺激的抵抗力，减少黑色素的生成，对于淡化黄褐斑以及预防它的反复有不错的帮助。

　　

　　2、简单护肤

　　皮肤的外在护养也是非常重要的，黄褐斑患者平时做好皮肤的防晒以及保湿就可以，不用过分清洁或者使用一些号称可以快速祛斑的护肤品，因为这类护肤品副作用很大，反弹很快，所以日常护肤越简单越好。

　　

　　写在最后：由于黄褐斑的形成因素比较复杂，所以在调理过程中不是靠单一的方法就可以达到根治黄褐斑的效果的，黄褐斑患者需要在生活中采用养和治结合的方式来调理。

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