原标题：95后女护士疯狂健身，只为瘦胸？！
对于每个女孩子来说
都希望自己拥有好的身材
胸大翘臀性感大长腿
特别是前凸后翘
都知道翘臀能够通过力量训练
得到形状上的改变
简单说就是更翘更饱满
但是这胸的话....
真的是千古难题了
然鹅
四川有这么一位95后护士
因为胸太大，给生活造成不便
却因为“胸大”而苦恼
据了解她连穿护身服都很难穿进去
不光是护士服难穿进去
穿其他衣服一样不合身
不是胸围太紧
就是size太大、太宽松
特别是跑步的时候这个
幅度...
确实没有大胸的人很难体会其中烦恼
这个围度着实惊人了！
据悉她坚持健身5个月
每天都会去健身房努力健身
这份坚持就是为了能把胸瘦下来
努力就有回报
到现在已经减了10多斤体重
据称胸也瘦了不少
这是瘦下来的胸
....
你没看错，这是瘦下来的胸！
然而最终的结果
咱也不知道这算是减胸成功呢
还是算失败呢！
反正每天健身的途中
还被好几个小哥哥要了微信
真是旱的旱死，涝的涝死
不过说到健身能减胸这件事
就要区别对待
因为女性的乳房分两种
脂肪型和乳腺型
脂肪型在减肥过程中容易掉胸
而乳腺型则减脂不减胸
并不能一概而论
那么问题来了
如何辨别自己的胸部类型呢？
你捏一下胳膊窝附件的副乳
如果感觉到里面有米粒一样的东西
那就是乳腺型乳房！
反之
就是脂肪型
问题来了
为什么有些姑娘
在健身减脂瘦身过程中
胸部会变小呢？
要知道脂肪是女人胸部的重要组成
在健身过程中大量消耗体力燃烧脂肪
必然会达到减脂的效果
而减脂是一个全身的变化过程
胸部脂肪变少
胸部也随之变小
也或许有些女生减脂过程中
熊围并不会出现太明显的变化
这主要是基因决定
大多数女生体脂率控制在18%-25%
一般是不会明显缩水的
其次不论胸部大小
建议所有女性朋友一定一定在健身初期
就买一个专业的运动Bra
能有效起到保护的作用
避免乳房在剧烈运动中受到伤害
同时支撑性能够防止乳房
在频繁颠簸中有所下垂
最后
进行力量训练能够锻炼胸肌
为乳房起到改变形态
达到内建支撑的效果
推荐一套练习
NO.1
史密斯上斜卧推
注意选择适当重量
核心收紧挺胸
杠铃放置锁骨与胸部之间
数量：15个/组，做3组
NO.2
哑铃平板卧推
哑铃卧推可以更加自由选择重量
下放到大臂与地面平行即可
同时大小臂90度
不要向外展或向内扣小臂
数量：15个/组，做3组
NO.3
蝴蝶机夹胸
手肘略微弯曲
保持肩自然高于肘
不要缩脖和耸肩
胸部一定要完全打开
身体不要前倾
数量：15个/组，做3组
NO.4
绳索夹胸
腰部保持稳定
不能拱背塌腰
肘微屈并在整个过程中
保持大小臂夹角的姿态
不是用手臂的力量去硬拉
注意感受胸部肌肉的收缩
数量：15个/组，做3组
最后还是那句话
大小看天意基因定胜负
所以与其追求局部肉感
不如追求整体性感！
你说呢？
——【END】——
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