很多肥胖的人，以及一些血浓的患者，都会有高的总胆固醇，这是吃肉造成的。怎么办？和大家分享一下。
总胆固醇高怎么办
一个
方法一：一、调整饮食如谷类、大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁、山楂、哈密瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。有利于降低胆固醇和血液粘度。
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方法二：多吃玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、蘑菇、鱼等降脂食物。可以经常在水中喝山楂、菊花、绞股蓝。并且注意加强锻炼或者减肥。管好自己的嘴，带好自己的腿，多运动是很重要的。
三
方法三：多吃蔬菜、水果、藻类，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、红薯等。这些食物富含膳食纤维，可以排泄胆固醇而不伤害身体。
有关注意事项
生活中不要吃肉，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，希望对大家有帮助。
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胆固醇是人体组织和细胞中不可缺少的重要物质，它不仅参与细胞膜的形成，而且是胆汁酸和维生素d的原料，高总胆固醇的治疗应从饮食、净化血液的激光疗法和药物等方面进行。
大量临床研究发现，波长为630-650 nm的激光处于血红蛋白光谱吸收的峰值，最容易被人体血液中的血红蛋白吸收，被称为“人体黄金带”。650nm激光通过鼻粘膜和血管壁照射血管，可吸收血液，产生一系列治疗作用：
1.激活血液中各种酶的活性，促进血液中侵蚀脂肪层和胆固醇的酶的数量增加。
2.改善血液流变学性质，降低全血比粘度和血浆比粘度，降低血小板和红细胞聚集能力。
3.改善血流状态，降低血液粘度和血脂，逐渐溶解血管壁脂质过氧化物。
4.提高血红蛋白质量，有效改善血液中红细胞的携氧功能和变形能力，改善微循环，促进脑神经和心肌细胞功能恢复，有效防治心脑血管疾病。
你好，胆固醇是体内含量最丰富的甾醇类化合物。它不仅是细胞生物膜的组成成分，也是类固醇激素、胆汁酸和维生素d的前体，因此对于大多数组织来说，保证胆固醇的供应和维持其代谢平衡是非常重要的。但是随着人们生活水平的提高，胆固醇的主要来源，如动物内脏、蛋黄、黄油、肉类等摄入过多，导致很多人在肝功能检查中出现总胆固醇偏高的现象。
总胆固醇高怎么办
湖南武警总队医院肝病专家认为，肝功能检查发现总胆固醇高的患者，应注意以下几个方面：
1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物，控制饮食中胆固醇的摄入(每天300毫克以下)。血液中的胆固醇主要(70%)由肝脏合成，只有一小部分(30%)来自食物，所以单纯减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但控制食物中胆固醇的摄入仍有助于降低胆固醇。
2.少吃脂肪和肉油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉类、鸡蛋和牛奶中，尤其是肥肉、肉油和内脏。饱和脂肪可以促进血液LDL-C，其功效甚至超过胆固醇本身。
3.多吃蔬菜水果和细菌藻类。如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、红薯等。这些食物富含膳食纤维，有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用是吸收更多的胆酸代谢产物，使其得以排出而不是循环利用。这样，肝脏“不得不”使用更多的胆固醇来合成胆酸，以补充胆酸的损失。大量研究证实，增加膳食纤维摄入量对降低胆固醇有一定的作用。
4.维生素C、维生素E等抗氧化成分不能直接降低血液中的胆固醇，但可以帮助降低胆固醇对血管的危害。
5.鱼油和卵磷脂有降血脂的作用，但作用主要是针对甘油三酯的升高，而降胆固醇的作用很小(当然还是有用的)。
6.橄榄油、茶油、玉米油和菜籽油中含有的单不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇。它可以在日常饮食中与植物油如大豆油和花生油结合。
专家提醒，高总胆固醇会导致高胆固醇血症、心脏病等。所以，如果总胆固醇高，一定要去医院做进一步检查，找出总胆固醇高的原因，必要时对症治疗。
你好，这个病人。胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和。高胆固醇表明人体的肝和肺开始出现实质性病变。
胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含的总胆固醇，人群的总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式。总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和储存的主要器官。胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸、维生素D等生理活性物质的重要原料，也是细胞膜的主要成分。其血清浓度可作为脂代谢指标。
一般来说，高总胆固醇往往会导致其他并发症，如糖尿病、高脂血症、高血压、甲状腺功能减退、胆总管梗阻、冠心病、动脉粥样硬化等。硬化的板也会在人体动脉中形成。随着硬化板的增多，动脉逐渐变窄甚至堵塞，而动脉主要负责疏松人体各种组织中的氧气和营养物质。人体组织一旦不能及时获得营养和氧气，就会发生疾病，如心肌缺血、心绞痛、脑软化、脑梗塞等。严重时动脉迅速阻塞，这种急性心肌梗死会导致猝死。
另外，少吃脂肪和肉油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋和牛奶中。多吃维生素C、维生素E等抗氧化成分，虽然不能直接降低血液中的胆固醇，但有助于降低胆固醇对血管的危害。
潘一山，开封市中心医院主治医师
您好，高胆固醇的主要原因在于饮食结构不合理，过量食用含高胆固醇的食物。体内胆固醇摄入过多导致总胆固醇偏高，这也是总胆固醇偏高的常见原因。高胆固醇最好通过饮食来调节：
1.多吃鱼：经常吃鱼可以有效减少饱和脂肪的摄入。
2.多吃富含纤维的食物：全麦、面包等纤维含量非常高的食物可以有效降低胆固醇。
3.多吃豆制品：豆腐和膨化植物蛋白等豆制品含有一种天然植物化学异黄酮。
4.摄入足够的维生素C:每天食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、土豆、西兰花、西兰花、草莓、木瓜、深绿色叶类蔬菜等，可以增加人体血液中维生素C的含量，保证血管通畅。
另外，胆固醇意味着血液太稠，必须治疗。胃不好的话，最好忌冷食和辛辣食物，少吃油腻食物、内脏和海鲜，多吃清淡食物，注意调节情绪。乐观的态度有利于疾病的康复。
盐城市第四人民医院副主任医师戴建民：
高胆固醇可以用他汀类药物治疗，如阿托伐他汀钙片。平时主要禁止吃所有动物内脏和鱼卵，少吃蛋黄、海鲜和脂肪。同时适当运动。
以上是关于“高胆固醇怎么办”的建议。希望对你有帮助，祝你身体健康！
你好，胆固醇是体内含量最丰富的甾醇类化合物。它不仅是细胞生物膜的组成成分，也是类固醇激素、胆汁酸和维生素d的前体，因此对于大多数组织来说，保证胆固醇的供应和维持其代谢平衡是非常重要的。
在治疗方面，尤其是饮食方面，我们必须努力做到以下几点：
1.少吃或不吃胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄等，饮食中控制胆固醇的摄入。血液中的胆固醇主要由肝脏合成，只有一小部分来自食物，因此单纯减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但控制食物中胆固醇的摄入仍有助于降低胆固醇。
2.多吃蔬菜、水果、细菌和藻类，它们富含膳食纤维，有助于胆固醇排泄。膳食纤维的作用是吸收更多的胆酸代谢产物，使其得以排出而不是循环利用。增加膳食纤维摄入量可以降低胆固醇。
3.维生素C、维生素E等抗氧化成分并不能直接降低血液中的胆固醇，反而有助于降低胆固醇对血管的危害。
4.鱼油和卵磷脂可以降低血脂，但作用主要是针对甘油三酯的升高，对降低胆固醇还是有用的。
因此，高总胆固醇会导致高胆固醇血症和心脏病。如果总胆固醇偏高，一定要去医院做进一步检查，找出总胆固醇偏高的原因，必要时治疗症状。
中国人民解放军联合部队928医院乐祥华主治医师
疾病分析：
你好，高胆固醇会引起血管特别是动脉的动脉硬化，这需要饮食调理，比如少吃油腻的食物和动物内脏。
指南：
戒烟戒酒，加强运动，运动以慢跑等有氧运动为主。如果这些治疗仍然很高，考虑使用辛伐他汀或脂必妥降低胆固醇和血脂。希望我的回答能帮到你，祝你身体健康。
青岛滨海大学附属医院主任医师
擅长：糖尿病，脑血栓，脑出血，癫痫，甲亢，a
疾病分析：
你好，高胆固醇血症是一种常见的脂质代谢疾病，可导致各种危及生命的心血管疾病并发症，是冠心病的重要危险因素，也是导致身体其他部位动脉硬化的主要原因之一。
指南：
一旦发现高胆固醇血症，请及时使用控制胆固醇的他汀类药物或胆固醇吸收抑制剂。同时，我们应该尽最大努力吃胆固醇含量较低的食物。具体食谱可以在科普内容中找到，少吃肉多吃蔬菜更好。
疾病分析：
您好！你的总胆固醇和甘油三酯略高，说明平时肉类和鸡蛋的量可能略高。所以饮食要适当注意。
指南：
1.建议少吃肉和鸡蛋，多吃水果和蔬菜，你的血脂会逐渐恢复正常。
2.适当运动。
3、2个月后复查。
祝安康！
以上是关于“高胆固醇怎么办”的建议。希望对你有帮助，祝你身体健康！
谢登朴福建省人民医院主治医师
擅长：慢性肾炎、紫癜性肾炎、肾病综合征、功能性肠病、慢性
指南：
它会导致动脉粥样硬化，导致血管硬化，并导致心血管问题。平时要减肥，控制体重。减少钠的摄入。减少脂肪摄入，少吃动物内脏、动物脂肪等。增加锻炼，戒烟，限制饮酒。可以用苯扎比提。
刘杰淮北中医院副主任医师
擅长：高血压、冠心病、各种心律失常和心力衰竭的治疗、心脏科
指南：
您好，检测血脂时，总胆固醇略高，甘油三酯也略高。血脂升高主要与烹饪时吃油腻食物过多或放油过多有关。另外，运动强度不足会导致血脂升高。如果任其发展，它会损伤血管。只要注意饮食中少油多蔬果。
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除了遗传因素，导致胆固醇升高的主要因素还包括饮食因素。据统计，大约每500人中就有一人患有家族性高胆固醇血症，并且他们经常过早地患有冠心病。此外，爱吃肉类、动物内脏和油腻油炸食品的人也容易增加胆固醇。调查还显示，超重或肥胖的人胆固醇较高。不喜欢运动和劳动的人，胆固醇水平会更高。所以，你一定要注意生活中的一些细节。
你好，你血脂太高，可以吃辛伐他汀或者降脂灵。平时要注意不喝酒不抽烟，不吃辛辣油腻的食物，吃清淡的食物，要低脂低盐低胆固醇，不吃胆固醇高的动物内脏。不吃蛋黄，动物油，只吃植物油，多吃水果蔬菜。参加体育活动，减肥，保暖防寒。别担心，别生气，别生气，开心就好。只要调整好日常生活，血脂自然会下降。
血脂水平与动脉粥样硬化疾病密切相关，血脂异常是动脉粥样硬化发生发展的必要条件，是心脑血管疾病的主要原因。在过去的20年里，我国的血脂水平大大提高。目前，我国有2亿人患有血脂异常。这种变化严重威胁着人们的健康，应该给予足够的重视。
什么是胆固醇？
血脂是血液中的脂肪，主要包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸，因此胆固醇是血脂的重要成分之一。澄清一个问题：胆固醇对人体无害。它是动物组织和细胞不可缺少的重要物质，不仅参与细胞膜的形成，而且是合成胆酸和激素的原料。可见，胆固醇在体内具有广泛的生理功能。
胆固醇升高有哪些危害？
胆固醇尽可能不高，有参考范围，各医院间成人总胆固醇标准参考值不完全一致。一般来说，血清总胆固醇保持在5.18 mmol/L以下比较合适，当胆固醇高于5.72mol/L时，会诊断为高胆固醇血症。
随着胆固醇的增加，血液粘度会增加，脂质会沉积在血管壁内膜，导致动脉粥样硬化和斑块形成。这些斑块增大扩大，逐渐堵塞血管，使血管管腔变窄，血液循环不畅。如果重要器官的动脉供血不足，可能会导致冠心病、中风等严重后果。此外，当斑块破裂时，还可能出现肺栓塞、脑栓塞等血栓性疾病，甚至危及生命。
胆固醇为什么会升高？
很多人认为不良饮食习惯是胆固醇升高的主要原因，其实不然。人体内约70%的胆固醇来自肝脏等组织的合成，只有30%来自食物摄入。虽然不良的饮食习惯，如吃油腻的食物、偏爱肉类、经常吃高胆固醇食物，也会导致胆固醇的增加，但主要原因是体内脂质代谢异常。
脂质代谢异常是指体内脂质的异常合成、分解、消化、吸收和转运。脂质代谢异常的主要原因包括糖尿病、肾病、肝病、胰腺疾病等原发疾病；高胆固醇、高饱和脂肪酸、高热量饮食等不良饮食习惯；缺乏锻炼；超重或肥胖；遗传因素；脑力劳动，精神压力等。
胆固醇高怎么办？
1.消除诱因和诱因，如调整饮食结构，减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高热量食物的摄入，多吃清淡食物；坚持适当锻炼；超重或肥胖的人要减肥等。如果生活方式干预对降低胆固醇效果不明显，就要开始药物治疗。临床上常用他汀类药物降低胆固醇，用药应遵医嘱。
2.积极治疗引起脂代谢异常的原发病，如糖尿病、肾病、肝病、胰腺疾病等。
3.治疗脂质代谢异常引起的继发性疾病，如脂肪肝、冠心病、中风等。
