据科学家鉴定，烟草烟雾中可分离出7000多种化学物质，其中已知的有害物就有69种，如尼古丁、烟焦油、一氧化碳等如何清除烟毒。实验证明：一支香烟中所含的尼古丁，足以让一只小白鼠失去生命迹象，烟雾中的一氧化碳可使人体缺氧，而烟焦油则是伤害肺的罪魁祸首。

这些有害物质吸入肺后，使支气管纤毛清除功能变弱甚至停止如何清除烟毒。大量有害物质在肺部沉积，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，很容易患慢性咽炎、支气管炎及肺炎。平时喝水的时候加点它，肺部烟毒一扫而空！

尼古丁的“天敌”来了！喝水加它如何清除烟毒，肺部烟毒一扫而空！

1、百结岩桂红茶

准备好百结叶5克，岩桂3克，用红茶的制作工艺制作成百结岩桂红茶，一起水煮大约10分钟即可。当然，也可以买一些成品，开水泡着喝也更加方便一些。每天睡觉前喝一次百结岩桂红茶，不仅能养肺润肺，还能预防肺癌。

制作百结岩桂红茶首选长白山百结叶和广西岩桂，这样效果更佳，不仅适合长期咳嗽，痰多、慢性呼吸道疾病人群，长期饮用对口臭也有不错的改善效果。

2、绿茶

不管是吸烟，还是戒烟的人，日常多喝茶，利于体内毒素排出。每天喝点绿茶，有润肺、止咳、排毒的作用。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

3、红枣

红枣有“尼古丁的第一克星”的美称。红枣含有丰富的维生素，有天然维生素丸的美称，平时生活中多吃红枣能有效滋阴补阳、益气补血。所以长期吸烟的人平时可以喝一些红枣泡水，能有效去除体内的烟毒，清理肺部的脏东西。

4、甘蔗汁

性平味甘，是解热、生津、润燥、滋养之佳品。能助脾和中、消痰镇咳，中医常把其作为清凉生津剂，能治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

5、蜂蜜水

蜂蜜大家再熟悉不过了，它有着很好的食疗功效，蜂蜜不仅有润肠通便的功效，同时，它的排毒消炎作用也是非常好的，经常吸烟的人，常喝一杯蜂蜜水，能有效代谢掉肺部的烟毒，提高身体的免疫力，让肺变得更干净，远离肺病困扰。

【来源：养生这件事儿】

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清除烟毒的“冠军”食物是什么？

除了戒烟，尚没有较好之法。

有活性炭的也仅能让毒性略有下降；水烟(含滤咀中吹糖水、清水等)效相对明显些，也可减少劣质滤咀中超细纤维颗粒物的吸入。

吸烟过程烟草焦油的生成量:卷烟最高、斗烟次之(其中斗烟丝又高于卷烟丝)、雪茄烟再次之、水烟最低。

但上述措施对慢支炎、肺气肿、冠心病、高血压的减害作用并不明显。主要在于氧的吸入有减少及一氧化碳致血管痉挛、还有影响红细胞携氧能力。

也有些报道，维A及其衍生物、叶酸似乎对肺Ca有一定报道，但也不能过高估计它们的作用。且还要防久服之不良反应。暂戒不了者，可多食、常吃富含它们的食物。

每支香烟因所含焦油量及吸法有所差异，1支可消耗掉约8一15亳克维C，更会影响到免疫力和血管健康等方面。故吸烟者也应常食富维C食物，如刺梨、沙棘、酸枣等。

吸的烟在呼吸道停留越久，致癌物沉积也越多，故深吸后再憋下气，是更不好的习惯。

烟酒同干、炒菜抽烟、饭后或晨起即吸等陋习的危害，更是人所共知。

焦油中含有\"芳香烃″等大量有害物。

强致癌物多环芳香烃及其它所含的苯并芘，来自于烟草不完全燃烧。

尼古丁(烟碱)为最主要成瘾物，其次为\"芳香烃″，其它烧烤焦黑物也富含多环芳烃。

总之，除了戒烟，没有一种方法是针对烟毒的\"灵丹妙药″。

(图片来自网络)

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