跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制跑步机有什么用，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。目前，电动跑步机正逐渐受到人们的喜爱，并因其独有的优势已当仁不让地成为市场的主流，电动跑步机的特点是通过电机带动跑带使人以不同的速度被动的跑步或走动，科学性和指导性比较强。

从科学健身的角度出发，跑步机健身还应注意以下问题：

1.速度不宜过快；

2.健身时间不宜过晚；

3.健身后要有适当的放松活动；

4.健身活动不要在饭后进行；

5.妇女在经期、孕期、产后两个月尽量不要进行健身跑；

6.少年儿童跑步机健身最好有成年人进行指导，严格控制运动量，避免过度疲劳，影响发育；

7老年人跑步机健身一定要掌握适当的运动量，防止引起身体的其它不适。

汇祥跑步机健康专家友情提示: 电动跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度和坡度被动的跑步或走动 以不同的跑步环境，是一项全身性的运动方式。因其运动方式几乎 没有蹬伸动作，这样与陆地上相比，可以减小运动强度，提高运动量，比陆地多跑1/3 的路程，这对于提高使用者的心肺功能肌耐力以及减肥 都具有非常好的效果。因此，跑步机成深受广大健身爱好者的欢迎，是一种最好的有氧运动方式。 当您运动时，会需要更多的氧气来伸展您的 肌肉，而这些氧气会经由血液带到肌肉， 所以当运动量增加时，连带影响到您的呼吸速率、心率、血液流动和血液温度也随之增加；因此血液 的温度上升，就会需要更多的氧气供给，同时肌肉的温度也跟着提高。因为这样您的脂肪才会燃烧，以提供运动时所需要的能量。您在运动前 的暖身运动应该是一种有氧运动，这样才会有效的运动到肌肉；暖身运动并没有强度的限定，而一般的暖身运动可能会使您出汗，但它不会使 您不舒服，所以强度和运动级数将会影响到您暖身运动的时间，通常5～10分钟的暖身时间是最为适当。 注意事项: 患有疾病、有头晕、疲劳 无力、高血压、心脏病等患者，请勿使用机台。全须知－－先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按“START ”激活，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动。记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机 运转。您可以选择HX-868，这个型号的跑步机内置三首歌曲和两套语音教程。可以使您在轻松的环境中，把跑步作为一种轻松的事情去坚持锻 炼！如果你想买跑步机，我推荐你去河北区天泰路那边，我在那买了一台跑步机，感觉不错，听说他们南开区红旗南路那边也有分店。

家用跑步机有什么实用的推荐吗？

跑步机的工作原理是：通过电机带动跑步带，使人以不同的速度或坡度被动的跑步或走动，运动的舒适性大大改善，而且避免了在室外运动因天气、环境等不利因素对运动者的身体影响，降低发生运动伤害的可能性。

从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。

选购注意事项：

1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

亿健家用跑步机非常实用

买家用跑步机到底有用吗？家里空间小怎么办？

肯定是有用的，身体健康才是最重要的，而且现在人们忙着上班，工位上坐一天，运动运动还是很有必要的。

你家空间小的话，可以买小米的米家跑步机，特别方便，可以折叠，而且还是智能的，用的时候拿出来就可以，有660mm的超宽大跑台，跑步区域更大，就像是在健身房运动一样。它提供好几种跑步课程，有着专业的教练指导，可以跟着课程跑步，效果肯定会更好。

我现在已经用它跑了好久了，现在不跑都觉得不适应了。

你好，这些跑步机是真的有用，而且你能够锻炼身体，如果家里空间小的话，也可以把家里的东西整理一下