本来太极拳不能打太极第一关为什么跳不过去，是没有人去批评责怪的，你看见那个搏击的人去公园找打太极的人比武，然而，不能搏击的太极，偏偏有大师，宗师，内功，隔山打牛功，以天下无敌唬人，什么常胜将军，无敌将军，什么四大天王，八大金刚，什么武林泰斗，领军人物，都是上过央视，显过神功，给人以太极之无敌，其实一切都是炒作，忽悠，碰到一徐，全部横了，都成了乌龟大师，如果上MMA，遇上一流人物，那不是歇菜太极宗师大师常胜将军无敌将军泰斗，所以人们之所以恨，恨那些成天忽悠骗钱的乌龟大师
想练习太极，第一步,要怎样。请指教？
想练习太极，第一步,要怎样。请指教？
感谢邀请回答问题！
想要练习太极拳，首先你要做的是问自己为什么要练拳？你能坚持练习多久？你练拳的目的明确了才能为此付出努力。
当你的目的明确之后，就是选择你喜爱的太极拳的流派，每家都有自己的优点，看你个人的喜好来选择拳种，选择了就不要放弃，一直坚持深入的专研下去。
拳种选择完了之后，就在该拳种上找寻师父，引领你入门的师父很关键，遇到明师会让你少走很多的弯路，遇到庸师有可能你这辈子就很难练出来了。
如何来选择师父呢？这是个很关键的事情。大多数的人可能以为名声很大的、在某某比赛中获奖的、某某大师的弟子或者多少代的传人等等头衔很多的就一定是好师父，其实不然，这些虚幻的名头都可以花钱搞到，并不能代表他的真实水平，我在这里教你如何分辨好的老师。
前辈们在练拳的过程中总结出来练拳诸病五十条，现在摘录出来供你参考。
1.僵
[病症] 有刚无柔，筋骨未能松开，或因精神紧张，周身或局部僵硬，动作不协调，初学者之通病。
2.飘
[病症] 有轻无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在做提腿和跳跃动作时，更易犯此病。
3.散
[病症]有开无合，松懈，或四肢开展过大，两臂开展之中没有相吸相系之感，肩、胯、肘、膝、手、足之间失掉“六合”规矩，以及敞胸、敞裆，都系开展有余，紧凑不够。单边、懒扎依等式不知扣脚，也是下盘散的状态。有人手型散，也是病。
4.拘谨
[病症] 动作放不开，不到位，不舒展，为初学者易犯病症之一。
5.直
[病症] 直来直去，失缠丝之劲。
6.丢
[病症] 丢劲、失去掤劲或丢掉小动作。
7.扁
[病症] 也是失去掤劲，走圈（弧）不圆也曰扁。
8.贪
[病症] 上身前倾过度，有前无后。
9.拱（扛）肩
[病症] 肩上挺，上拱，上拨（大病）。
10.晃肩
[病症]
肩左右摇摆，左右倾斜。初练拳者往往因腰劲抖不起来，而肩膀左右扭摆。往往酿成大病，而非常难改。患此病者往往是以肩带腰，而不是以腰带肩。自以为得意，自以为灵活。久病而不自觉。
11.探肩
[病症] 两肩过分前卷。有人是由于曾练其他拳强调“含胸拔背”而酿成此病。
12.架肘
[病症] 肘易上架，也是初学者之通病，大病。
13.挺胸
[病症] 开胸过分。胸有开有合，但挺胸则为病。
14.凹胸
[病症] 含胸过分，只有合没有开。
15.弓背
[病症] 与上述11、14项病有关。
16.弯腰
[病症] 弯腰突臀都是病。往往开始练拳下盘支撑力不足，而出现此病。
17.突臀
[病症] 腰劲不足、腿力不足的表现。
18.跪膝
[病症] 马步弓蹬时膝过分前跪，超过脚尖。系小腿和膝关节缺乏支撑力的象征。或由于追求低架，功力不足而造成。
19.水蛇腰
[病症] 河南话“扭屁股吊腰”，腰活软得过分。
20.要死
[病症] “腰如铁板一块”，只耍动四肢，而不懂“紧要处都在胸腰运化”之理。
21.绷胯
[病症] 胯松不下来也是大病。即大腿根处凹不进去，总是向前绷、挺。这样，腰劲就难以灵活运化。
22.荡裆
[病症] 裆太低了。马步、弓蹬步裆低均不能过膝。
23.夹（尖）裆
[病症] 裆不虚圆。
24.敞裆
[病症] 裆开，膝不合。
25.拔根
[病症] 脚跟离地，气易上浮。
26.“喝风”
[病症] 脚掌外缘离地。
27.拧钻子
[病症] 脚乱动，抓不住地。根基不牢。有云：“拧钻子拔根，传授不真。”
28.低头
[病症]
不懂“虚领顶劲”乃是太极拳之纲。“低头弯腰，传授不高”。开始练拳老师要求不严格，自己对自身动作又不放心，总是向下边看看而养成此毛病。杨澄浦云：“丢掉顶头悬，白练三十年。”一针见血。
29.仰颏
[病症] 也是由于不懂“虚领顶劲”是太极拳之纲。
30.晃脑、歪脖
[病症] 也是由于不懂“虚领顶劲”是太极拳之纲，或由于颈部过活或过僵。
31.眼呆
[病症] 不知目之所向。
32.怒目
33.张口
34.吐舌
35.绷嘴
36.努嘴
37.皱眉
[病症] 以上32至37条均系精神紧张之病
38.胸闷
[病症] 憋气、气闷、呼吸不顺遂，气上浮，或闭口运气发劲，皆因不懂真气运行之法。
39.手颤
[病症] 或是由于紧张；或是由于腰劲出不来而故意追求梢节弹抖劲。
40.单摆浮搁
[病症] 局部肢体动作上下左右内外互不协调，互不相随，不以腰为主宰带动全身，而是手动腰不动，或腿动手不动，不是周身一家。
41.前俯后仰
[病症] 身法不正。
42.左右歪斜
[病症] 身法不正。
43.忽高忽低
[病症] 忽而立起来，忽而特别低。尤其是提腿、动步动作时身躯忽高上纵，沉合之动作又忽而过于低下。起伏过大。
44.双重
[病症] 分不清虚实。
45.断续
[病症] 动作不连贯，劲断、意断、动作断，中间停顿，不能一气呵成。
46.凹凸
[病症] 圈弧不圆，气势不饱满，为凹。动作越出方圆为凸。
47.缺陷
[病症] 动作丢缺，缠丝劲丢缺，内劲丢缺，也为缺陷。
48.不到位
[病症] 拳势运行中，往往有三个不到位之病，即：动作不到位，内劲不到位，眼神不到位，就慌忙于做下个动作。
49.扛重心
[病症] 倒换重心时，不懂裆走下弧，而是把重心直线扛过来。
50.神驰（心散）
[病症] 精神不集中，心静不下来，或神态锋芒外露，或打拳中思想开小差，边打边说话，皆不合此拳之要旨。心散也是打拳之大病。
这些病在你选择的老师身上越少，他的水平相对越高，你可能一下子看不出来这么多，最主要的看他的两脚是不是能很稳当的站住，很多人在练拳的时候脚下乱动、膝盖乱摆、独立的时候站立不稳、练拳的时候忽高忽低、移重心的时候身体会稍微起来一些、练拳的时候两肩乱动不由自主的有一侧的肩会抽等等这些就能做出最基本的判断，这人的功力不行，千万不能跟这样的人入门。
等你的老师选择好了，就一心一意的跟着你的老师，尽量少看网上的那些杂七杂八的视频，因为很多会误导你，你的毛病养成了会很难改正；以后就是坚持就行，用心体悟师父给你捏架子出来的感觉，然后把这种感觉保持下去，直到能够掌握，随时练随时有的程度，最后成了自然的习惯动作就可以了。
最后祝您早日找到适合您的拳种和您心仪的师父，早日练出真正的太极拳来。
