已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题肥婆减肥记。

看到题主这个问题，我首先就是回顾了一下自己的整个减肥的历程，一共分成了三个阶段，第一个阶段减了20斤，第二个阶段10斤，第三个阶段10斤。

第一个阶段：减下20斤在我的身上基本上就是一口一口把自己给吃胖的，初中以及高中的6年时间里，没有减肥的概念，脑子里只想着学习，因为学习压力比较大，只有靠吃来稍微释放压力，所以基本上是不忌口的，想吃什么就吃什么，特别是学习到有些晚了的时候，肚子太饿，宵夜也是随便来。

进入大学，我开始有些懵了，全班的女生里面，个个都是纤细苗条，只有我是属于“重量级人物”，我甚至清晰的看到有男生对我指指点点，还是一脸的嘲笑。

那个时候我开始意识到应该减肥了，我不能再这样胡吃海塞下去了。

这个阶段的减肥方法我比较极端，采用的是不吃晚餐+运动的减肥方法。那个时候真的也特别的想要减下来，我清晰的记得大晚上那种强烈的饥饿感，酸水一直往喉咙里冒。刚开始跑步，那种呼吸喘不过来的压迫感，脚步沉得根本抬不起来，运动完了以后第二天全身的酸痛感让我止不住的颤抖。这个阶段坚持下来瘦了大概20斤！

第二个阶段：减下10斤因为我的体重基数比较大，即使瘦下来了20斤，全身的维度小了很多，但是放在周围人里面，我依然是最显然的一个，就是“脸大、腰粗”那种显眼。但是在家里人看来就是已经瘦了很多了，别再瘦了。

我清晰的记得寝室里在我看来就仅仅是刚刚好，有一点点微胖的一位室友，我想着要是我能和她一样瘦就好了。可是她每天都嚷嚷着要减肥，还不吃晚餐，晚上还在各种跳操，我一问她体重，居然比我少了整整20斤，我整个人都被刺激到了。

我整个人开始变得特别的焦虑，虽然减掉了20斤的体重，但是还远远不够！那个时候就开始了解各种各样的减肥方法，然后一种一种的去尝试。比如说3日苹果减肥法、21天减肥法、7日瘦身汤减肥法等等，这些方法在现在看来并不健康，我甚至曾经姨妈出走半年之久！但是当时真的是“被刺激到了”，心里想着的就是“死马当成活马医”吧！

第三个阶段：减下10斤接下来就面临了人生的选择，大学毕业进入社会，这个时候是很残酷的，投递简历第一印象就是你的证件照，然后就是面试，你的相貌你的身材都是用人单位考虑的方面，我们不能说一个人能否胜任工作岗位就只看外在，但是在同等工作能力的条件下，肯定会优先选择看起来“形象气质佳”的那位，这一点是毋庸置疑的。

所以，这个时候也让我充分的认识到把自己的身材控制在一个合理的范围是很重要的事情，不仅是考虑身体的健康因素，同时这也是外在环境的要求。

以上就是和大家分享的我的3个减肥阶段的历程，总的来讲，减肥，是一件比较考验人的心性和耐性的事情，我个人提倡使用科学健康的减肥的方式一步一步慢慢坚持减下来，而不要去选择那些极端的方法，任何减肥速度过快的减肥方法都会有副作用，最终导致得不偿失，加油！

对于产后妈妈来说，喝哪些饮料有助于减重瘦身呢？

对于产后妈妈来说，哪些饮料有助于减重瘦身？

我是徐医生，专注分享女性私密保养与产后调理。这是一个很有意思的问题，想通过饮料的方式来达到产后瘦身的目的。

女性产后要想尽快恢复孕前的好身材，除了要进行适当的运动，还要注意科学合理的饮食搭配。主食、肉类、蔬菜、水果等都必须均衡摄入，另外，还要少吃高脂食品和甜品，这样可以让增长的体重逐渐减轻。

至于饮料，在减重过程中不能起到关键作用，不过这里还是介绍一下有助于产后恢复的饮料吧。

1⃣温开水：清晨起床后先喝一些温开水，这样有助于降低食欲，减少进食量，如果在三餐前都能先喝一些温开水会有更好的效果。

2⃣牛奶：每天喝两杯牛奶，牛奶含脂肪量少，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质以及大量的B族维生素等。

产后的调理和恢复是一个系统性的过程，欢迎关注，每日分享更多女性私密养护以及产后调理知识！