握力器当然是锻炼握力的，手掌的握力就会大。就可以锻炼前臂肌肉。握力器使用握力器是一种锻炼人手腕握力器有用吗、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力。其他的姿势练习相应的部位。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效特点握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制;握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。分类握力器按照类型可分为:海绵套手柄握力器、橡胶握力器、可调节握力器和电子握力器。目前电子握力器较为先进，常用的一般式海绵套手柄握力器。

儿童握力器能增加手臂力量吗？

看到这个问题，我很想问：你想增加儿童手臂力量干嘛握力器有用吗？训练成铁臂阿童木，手臂变成原子炮？

没过18岁都是儿童，如果上了初中，你的孩子准备往体育方向发展，可以在体能训练上多下功夫握力器有用吗！这个功夫也不是乱下，否则事倍功半！要在专业老师、教练的指导下进行。拿握力器来说，它有很多好处，但使用方法不对，会造成肌肉损伤！

而对于初中以下的儿童而言，我想说的是：放过孩子吧！与其盲目训练不如父母多陪陪孩子！陪孩子打个球、跑个步，不比这“拔苗助长”的“握力器”好？！

哑铃深蹲手不够力，用握力器能有用吗？

　　握力器是用来锻炼小臂肌肉的，有辅助作用。 　　

1、动作要点：手臂不要动，双肩收紧，小指无名指中指用力，握至极限停顿3秒钟放松马上握紧 　　

2、次数，每天左右各1000下，分早晚进行，晚上八点以后最好不要做，否则会造成植物性神经系统紊乱，影响人体的生物钟规律。 　　

3、每次训练都要有一定的顺序，先做好准备活动，一定要把各个关节运动开，出 少量的汗为好。然后是正式的运动。 　　

4、要有科学的健身方法，了解一些健身常识，最好在有经验的人戓者健身教练的指导下进行。 　　

5、刚开始使用家用健身器材锻炼的人，最好要量力而行，要循序渐进。 　　

6、如果发现器材出现磨损、掉螺丝、生锈等问题，应及时进行维修或者更换，要确保各种器材始终处于良好的状态。