我国属于肝癌大国，每年的新发人数多达35万，占全球的一般多，为何我国的肝癌发病率如此之高，与我国居民的饮食习惯太冲穴位位置、生活环境有着密不可分的联系。现在社会，肝癌的发病人群逐年增多，在这阶段，我们一定要积极进行治疗和预防。

肝癌等于死亡，放下这3物等于延长自己的生命1、储存不当的坚果

生活中，如果食物储存时间过长，像玉米、花生、坚果等这种食物，一旦湿度和温度适合细菌生长，就会滋生霉菌，其中对我们身体健康影响最大的就是黄曲霉毒素。

黄曲霉毒素的毒性要比砒霜大上68倍，一旦误食，就容易对肝脏造成不小的伤害，同时，也是诱发肝脏的危险因素之一。

2、烧烤、麻辣烫，吃着过瘾等食物

这些食物的加工制作方法，是导致伤肝的主要原因，经过烟熏烘烤之后，会产生很多致癌物质苯并芘以及其他毒素，而这些毒素需要在肝脏中进行代谢，会加重肝脏的负担。

不仅如此，烧烤添加的很多调味品，食用过多，对人体的伤害也非常大。

3、皮蛋

肝脏是人体重要的解毒场所，帮助人体解毒和过滤有害物质，皮蛋含有铅、汞、锌等多种重金属，能直接给肝脏带来负担，影响肝脏的解毒和代谢功能，而且皮蛋的中的胆固醇含量也非常高，肝不好的人尽量减少食用。

除了饮食外，这3件事同样伤肝1、熬夜

虽然说熬夜不会直接伤害肝脏，但是作为身体重要的器官，它也是需要休息的。肝脏的休息可以使其有更充分的时间进行自我的修复，。肝脏长时间超负荷的工作，肝细胞损伤越来越多，自我修复越来越慢，后果可想而知。

2、心情抑郁

怒伤肝，心情抑郁，也同样伤肝，中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。所以，经常心情抑郁，导致肝气郁结，对于肝脏健康十分不利。

3、滥用药物

细心的人会发现，很多药物的说明上都会明确写有“长期服用可能会引起肝酶升高，请在医生指导下用药”的字样，也就是说，一部分药物在使用时会导致肝损伤，而我们的肝脏原本可以帮助分解有毒物质，一旦损伤，有毒物质就会蓄积在体内不能及时代谢出去。

在很多人印象中，中药是纯天然的不会对人体造成损伤，但实际上经多项研究考证，中草药导致的药物性肝损伤可以占到18.6%左右。可见，不论吃什么药，都要遵医嘱，而不能自行用药。

肝不好，坚持5件事，肝会慢慢变好1、打疫苗预防

乙型、丙型和丁型肝炎病毒已被证实会增加肝癌发生的几率，尤其是前两者在我国的肝癌患者中检出率很高。我国现有的肝癌患者80%以上同时患有慢性乙肝或慢性丙肝，慢性病毒性肝炎能直接促使肝细胞的癌变，是形成肝癌的基础。因此，有效地预防病毒性肝炎，是预防肝癌发生的最主要手段。

2、保持好心情

每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，肝脏会慢慢变好。保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

3、健康饮食

青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。所以，坚持每天吃点青色的食物，来滋养肝脏健康，如：西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。

奶制品，含有丰富的蛋白质，能够对肝脏起到修理维护的作用，能够起到促进肝细胞再生，修复肝细胞的作用。其中以酸奶最好，不仅不可补充蛋白质，还可以帮我我们调整胃肠道功能，有助于毒素的排出。

4、补充硒元素

硒是肝脏运作必不可少的元素。人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。

好比坑洼的路面容易更积水一样。而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。

其中产自陕西紫阳富硒生态区的紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤

5、按摩脚底

《黄帝内经》中说“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”能养肝且最容易找到、方便按摩的就是脚底的地筋。

将脚底朝上可以看到足内侧有一根硬筋显现，按摩这条硬筋就有养肝的作用。闲暇之余，光脚踩根擀面杖或是装满水的塑料瓶，前后来回滚动，揉了筋也就揉到了肝。