睡觉出汗属于盗汗，多见于阴虚火旺所致，以肾阴虚多见，多伴有潮热盗汗、五心烦热等症状睡觉出汗怎么回事。治疗宜采用滋阴补肾或者滋阴清热等方调理，常用药物如知柏地黄丸、六味地黄丸或大补阴丸等。

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。

(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

(1)遵循客观规律

(2)养成良好习惯

(3)创造美好环境睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。

4岁宝宝一睡觉就出很多汗，头发都湿了，这是怎么回事呢？

出汗是正常的，关键是多久。

如果宝宝在睡后1-2小时内汗慢慢止住的话，不必太过担心，这个是正常的。

因为相对于成人来说，宝宝的新陈代谢是很旺盛的而且皮肤含水量较大；皮肤表层微血管分布也较多，并且活动量又大，所以出汗多是正常现象。

但是，如果宝宝只有头上出汗，摸孩子的汗是热的，跟蒸笼似的还有热气（蒸笼汗）的话，这就是异常情况。

1. 阴虚体质孩子内热重，会特别容易出汗。这类宝宝的舌质偏红，舌苔很薄甚至没有，有的会是地图舌（部分舌苔剥落）；宝宝的大便干硬。

（左边为地图舌，右边为阴虚舌相）

2.肥甘厚腻很多家长自己知道要饮食清淡，但是宠起孩子来，什么东西都喂。

炸鸡、蛋糕、大鱼大肉.....这些难消化的东西堆积在脾胃里，特别容易上火

这类宝宝多手脚心热，腹胀，舌苔厚腻，睡觉不踏实爱趴睡，有的甚至有口气，易消化不良。

（左边为典型的积食舌相，右边为舌苔厚腻）

3. 脾气大的宝宝这类宝宝蒸笼汗有个特点：你用手摸宝宝头部两侧（耳朵周围和太阳穴的位置）特别烫，热腾腾的。这一块正是胆经巡经的地方，是肝胆热的表现。

4.缺钙 建议到当地医院做微量元素检查，根据具体检查情况补充钙剂