我晚9点半睡觉

谢谢悟空邀请老人每晚上九点后难受。

我晚9点就寝的习惯，已有60余年了。

2o16年上了微信，发现了《今日头条》，晚睡觉推迟了半小时，改为晚9点半就寝。

9点还在参加\"悟空问答\"。浏览一下\"早安心语\"，下载待明早发给亲友。有给我点赞的抓紧给他们点赞。9点25分上卫生间排尽小便，9点27分脱衣上床，9点30开始合眼入睡。

9点半之后，我不做任何一件事，就是睡觉。

我不会晚11点之后睡觉，不会熬夜。熬夜\"困神\"不支持，既使过了9点半，眼皮就睁不开了，一个\"困\"字就催你按点睡觉。到点不睡觉，我身体受不了，浑身难受，支撑不住，必须马上躺下休息。

除了上夜班的，现在不少年轻人作息时间没规律，晚上不睡，熬夜苦战，早上不愿起，起不来。长此以往，身体造垮了，早早地进医院\"修复零件\"，真是\"得不偿失\"，后悔已晚那！

晚上九点睡，早上四点多五点左右就醒了，这算有病吗？

睡眠是否正常的问题，应该从睡眠质量与睡眠时间上去分析。题主说到的情况，依我看，是属于非常好的一个睡眠状态。头天晚上九点开始睡觉，第二天早上四五点钟醒来，这不太正常了吗！哪里会有什么病？一个晚上能够睡七八个小时的觉，还怀疑自己有病？简直是庸人自扰！

每天能够熟睡七八个小时的人，不管是老人还是小孩，都是属于正常的范围。尤其是上了岁数的老年人，只要是确保在晚上九点左右能够熟睡，哪怕是凌晨三四点钟醒来，也是属于正常的。关键在于深夜11点钟到2点钟，这个时间段必须要睡踏实。

就本人而言，作为一个年逾花甲的老人，一般都是晚上九点半左右上床，大都是在半小时左右入睡，并且极少做梦。几乎都是在次日凌晨四点左右醒来，再待在床上到六点左右起床。日复一日，年复一年。偶尔有过睡不好觉的时候，也不会把它当回事。我认为，人的心态很要紧，心态平和才能做到心情愉悦。而心情愉悦又能够促进睡眠质量的提高。

每晚都失眠，很难受，喝了很多药都没用该怎么办？

每晚都失眠者，确实浑身不舒服还难受，并且你又喝了很多药也没缓解，让我来告诉你，你应该从调整生活方式着手：|丶保持心情舒畅。现在不少的人有不同程度的失眠，可能是情志因素所致，由心病造成失眠，为此，常参与社会活动，多进行人际交流，排解寂寞和失落感。2丶坚持适当的运动，如太极拳，八段锦丶慢跑等。3丶采取饮食疗法，如睡前饮用一杯牛奶，每晚吃一个苹果，可起一定的催眠作用。4丶欣赏音乐。旋律动听丶令人神往的音乐，让人忘却烦恼，是种无形的“催眠曲”。5丶失眠不可滥用安眠药。睡前一小时不做剧烈运动，睡前用热水泡泡脚，或做一些自我放松的按摩都可缓解失眠，希望我的各种方法能帮到你。

家里老人天天夜里闹腾怎么办？

感同身受！咋办？凉拌！老人是不是真的像可爱又淘气的孩子一样任性？例如：我家婆婆，本来身体也不好，多种慢性病集一身就难受，像常见的高血压，高血糖，糖尿病都只能靠药物控制，时不时的也得住院治疗。除了周末，每天早上7：30就出门去麻将馆了，回家时间是在中午12：40——2：40之间，然后就开始睡午觉，一般情况下就是5点左右起来，晚饭后在转悠到晚上9点左右回家，基本上都是这样自由安排的。可是，到了晚上，她睡不着，人也难受，就在家里转悠，唉声叹气的！我们好言劝她白天不要睡觉，晚上可能就舒服点，就是固执听不进去！哎！啥办法！常年如一日，已经成了习惯。我们也莫法！就随性由着她吧！俗话说：习惯成自然！呵呵?

你可知道老人临终时的疼苦是什么状态？

在医院，时时刻刻有着新的生命的诞生，也有着历经沧桑生命的逝去。

我经历过很多严重车祸或其他原因却因抢救无效而离去的老人，记得在去年年初一个寒冷的冬夜，晚上11点接到120急救电话，一位老人趴在路边一动不动。我们火速赶到现场，第一眼看到还以为是交通事故，因为他的电动摩托车横翻在路边花坛上。当我过去翻过老人一看，老人已经全身冰凉僵硬了，面带着痛苦的表情。进过仔细检查，预计老人死亡时间已经超过半小时了。在寒冷的夜里，老人体温迅速消失了。她的老伴哭喊着从远方奔来，告诉我们老爷子是周围小区保安，这是赶去上夜班的?

根据我们判断，老爷子心脏方面因素导致的猝死可能性大，寒冷可以诱发很多心脏疾病的发作。死亡时出现严重的胸闷，气促，呼吸困难，心前区疼痛等症状，非常痛苦，所以老人每年的定时体检和生活习惯的注意非常重要。