酸性体质的特征 1.经常感觉疲倦酸性体质如何调理，精神不振，嗜睡，头晕，无力

2.上楼梯就喘息，疲乏无力，工作效率低

3.皮肤粗糙，缺少弹性，多皱纹，易患皮肤病

4，脸上有斑，易长粉刺，易过敏

5，情绪烦躁，易急，盗汗，健忘

6，睡眠障碍，脱发，有头皮屑

7，牙龈出血，外伤愈合慢，易淤青

8，身体肥胖，易患感冒，胃肠，肝肾功能差

9，汗脚，四肢冰冷，关节疼痛或腰酸背痛

10，夏天易被蚊虫叮咬

以上如果有4中回答YES，就可以断定您是酸性体质。 形成酸性体质的原因。

一.对于酸性体质的人来说，皮肤的很多问题都来自于循环不畅。因此，要改善皮肤问题，最关键是要改变皮肤的微循环，促进皮肤的新陈代谢。

二.按摩可以起到强化血液循环、促进皮肤新陈代谢的作用，但是在皮肤缺乏营养的状态下按摩，却容易导致皮肤疲惫干燥。

三.酸性体质的人血液流动的速度较慢，皮肤水分不足，如果再遇到空调房等干燥的环境，皮肤就更容易缺水，甚至干燥起皮。单纯的保湿对于酸性体质的人来说好像不起什么作用，当皮肤处于严重的缺水状态时，一定要先补水再保湿。

四.我们的体质有酸碱之分，平衡酸碱度对健康和美丽是很核心的一个问题。护肤也要根据体质区别对待，才能收到最好的效果。人的身体应该是弱碱性的。酸性体质预示着肌肤细胞存在着大量的自由基，皮肤中的弹力纤维及胶原层变得较少，导致表皮细胞变得脆弱，皮肤更容易过早粗糙和老化；酸性体质使得黑色素无法正常代谢，造成黑色素沉积，因此，皮肤容易变暗、长雀斑；酸性体质的血液偏酸，细胞代谢受阻，身体吸收养分不佳，人容易感到疲倦和精力不足，反映到皮肤和头发上，缺少弹性与光泽。

五.对于 “酸女人”的“面子”问题，护肤专家也提出了一些建议。

　　　针对暗淡无光泽肌肤——减酸保养的重点是深层排毒，可以提供给肌肤充足的养分及能量，使皮肤呈现光泽和活力。尽量避免阳光直晒，保持精神愉悦，多吃含有维生素C的食物，促进皮肤新陈代谢。

六.定期使用控油面膜、去角质的保养品、清爽型护肤品，促进肌肤正常代谢。多吃蔬菜、水果，补充维生素B5、B6，注意生活规律，保持充足睡眠。

酸性身体吃什么能够保持酸碱平衡？

普通观点认为，健康人内环境的pH值在7.35到7.45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢，处于亚健康状态的身体往往很容易出现问题所以很多人都想要调整所谓的酸性体质。

酸性体质如何调理

1、保持良好的心情

情绪对体液酸化影响很大。在饮食调理之前先让自己有一个良好的心态，适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜

通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

3、要吃早餐

人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

4、调整饮食结构

酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。

5，如果体质偏酸性，在日常生活中可多实用碱性食物，如何分清食物酸碱呢？以下是一些常见的酸性和碱性食物:

1、强酸性食品

蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2、中酸性食品

火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3、弱酸性食品

白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4、弱碱性食品

红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

5、中碱性食品

萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6、强碱性食品

葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。