由于各种压力的不断增大，越来越多的人因为工作和学习长期保持同一种姿势，导致了颈椎病的发生，并且这个疾病看似很小，其实越来越年轻化，也给患者的生活和各方面带来了不少的困扰，很多人很纠结如果患了颈椎病，该不该睡枕头，怎么用枕头,该使用哪种枕头，这些问题都困扰着人们颈椎康复枕。

其实，患了颈椎病的人在选择枕头的时候和没有患颈椎病的人肯定不一样。所以，选择枕头的时候一定是适合自己的生理曲度的枕头，很多人会去医院做理疗，在做理疗的时候会接触一种枕头也就是理疗枕，如果颈椎病不严重的话就需要尽量防止颈部以及肩背部的着凉，而枕头最好是符合颈肩部的生理曲度的，这样睡下去才不会因为漏风导致颈肩部受凉。

如果颈椎病非常严重了的话，就需要选择一些承托力更强更好的一些枕头，比如那些有荞麦壳的，不仅承托力强，在做理疗的时候牵引效果也更强一些。对于填充物的选择，生活中最多见的当然就是枕头里面塞棉花了，但随着市场的发展，也有越来越多的类型，比如天然填充物之类的，这类枕头比较适合老年颈椎病患者，荞麦、羽绒枕都不错，并且承托力适中，比较舒服，可以根据用户要求变换形式而不至于那没硬，可塑性比较强，弹性适中、承托力也比较适中的枕头的话也多见于一些植物填充物的枕头，比如三七、当归、伸筋草、苍术、红花、防风一类的，这类植物有的活血化瘀有的有祛湿的功效，对于颈椎病都有一定的缓解作用。

至于选择的枕头的高度，因为枕头不仅是需要舒服，还需要它能够帮助维持颈椎生理曲度的一个相对正常的位置，需要质地比较柔软、透气性比较好。形状不管市面上有多千奇百怪，颈椎病的人最好选择那种中间低两边相对高一点的形状，这样不仅能够利用这个形状维持颈椎的生理曲度，也能够起到对头颈部的固定作用，不至于引起在睡眠中头颈部的异常活动。

于高度而言，正常人是以舒服最好,不能太高也不要过低，而对于颈椎病的人来说，就需要考虑一下这个高度问题了，不仅需要舒服，还需要有利于颈椎病的缓解，至少不加重颈椎病的症状。一般就以九厘米上下为宜，但具体的又需要根据颈椎的生理曲度和症状的轻重适当的调整才行。现在市面上推出了很多记忆棉的枕头，这类枕头的有利之处就在于软硬适中，弹性适中，即不至于弹性过大造成颈部的肌肉更加劳顿也不至于加重疼痛的症状。

有哪些适合颈椎病人的枕头可以推荐？

常有颈椎病患者纠结于枕头用什么。这个问题其实不是问题。因为枕头的选择和颈椎病的康复并没有太大的关系。经济宽裕者，家纺店里几百上千元的随你便了（很抱歉贫穷只给了我这么宽泛的想象），拮据者某宝上几十块钱但不失环保的也未尝不可。

可是别受那些保健品推销员的忽悠，买那些稀奇古怪的所谓保健枕头。须知我们每个人都不是一挨着枕头就一动不动一觉到天亮的。总得翻翻身吧！有幸生在信息这么丰富的年代，躺着翻翻新闻、娱乐娱乐是多大的美事。这个时候，那些所谓的保健枕头该多碍事！

其实颈椎病患者有更重要的关注点。改变生活、工作习惯是重中之重。颈椎病经久不愈者往往都是工作和生活习惯不良者。比如教师、会计、缝纫工人、医生，等等。他们是累出来的。还有一些人是懒出来的，他们从来不知道运动的重要性，整天游手好闲、无所事事，就知道捧个手机。比如你。

别只顾着颈椎。要注意挺腰和挺胸！这是避免过度低头最重要的方法。每天弓腰驼背者颈椎是好不起来的。别傻傻的把你的电脑抬高了，那没用。长期抬头和长期低头都是颈椎病的致病因素。

绝大多数的人颈部得到有效休息和运动就能让颈椎恢复健康。颈肩胛部长期酸痛者要及时请医生治疗。否则你的肩关节要粘连了。几乎所有的“肩周炎”都是因为颈椎病长期失治造成的。

懂得方法者，治疗起来老简单了。

颈椎病患者如果选择合适的枕头？

正常情况下，颈椎的生理曲度是维持椎管内外平衡的基本条件，枕头过高或过低对颈椎都可以产生不利影响。如过枕头过低，仰卧位曲眠时，颈部处于过伸位，致使前凸曲度加大，椎体前部肌肉和前纵韧带牵拉容易疲劳。与此同时，椎管后方的黄韧带则形成皱褶突入椎管，增加了脊髓的压力，如过已经有椎间盘突出、骨质增生则可诱发症状。如枕头过高，仰卧位入眠时颈部过度前屈，后方的肌肉和韧带紧张，容易疲劳，此时硬膜囊后壁受到牵张，颈髓前移。此时，若伴有椎管狭窄，容易出现脊髓受压。一般来说，枕头的高度是患者拳头的1.5倍高。枕芯填充物不要太软，最好用荞麦皮、稻壳、绿豆壳等透气好、经济又实惠的物质作为枕芯。