冬天到了，无论怀孕几个月的准妈妈都要注意保暖，并且还要预防感冒孕妇冬季养生食谱、咳嗽等疾病的发生。同时，在冬季也要尽量在天气好的时候多晒太阳，这样不仅可以保证胎儿骨骼发育，也能提高孕妇抵抗力。

怀孕在冬季与夏季不同，由于天气寒冷的原因，孕妇还要避免出现以下两种情况：

第一种：不要使用电热毯。人体与电热毯之间会产生40-70伏特的电压和15微安的电流，这足以危害到胎儿或导致孕妇流产，所以一定要避免使用电热毯。

第二种：不要使用过热的水洗澡。大量临床病例显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷，另外，如果不注意卫生还会引起生殖系统疾病。孕妇在温度过高的环境中容易出现休克、晕厥的情况。

除了以上注意事项之外，孕妇还要注意健康饮食、适当运动，少去公共场所，同时要保持良好的心态。

冬天孕妇能吃火锅吗？

很多孕妇都会有这样的一个疑问，冬季天气寒冷，火锅是最常吃的一种，但孕妇能吃吗？

正方观点：孕妇冬不宜吃火锅

理由是孕妇吃火锅容易造成流产、死胎以及影响胎儿脑发育的情况。因为，肉中含有弓形虫，如果没涮熟就吃到肚子里，很容易感染弓形虫。同时，吃火锅容易上火，孕妇体内聚集“火气”会影响胎儿。

反方观点：孕妇冬天可以吃火锅

理由是火锅食料中包括肉类和蔬菜类，荤素搭配、营养全面。另外，虽然肉类中含有弓形虫，但数量非常少，只要多涮熟就无需担心了。

其实两方观点都有一定的道理，关键是在于适度。冬季干燥，火锅尽量少吃，避免上火造成便秘。生肉一定要煮熟，不要吃半生不熟的食物。

同时，现在的火锅多使电磁炉，大量电磁炉集中在一起会给孕妇及胎儿造成危害，所以，建议减少吃火锅的次数。

Happy爸爸，70后大叔，42岁当爸爸，每天分享育儿经验，希望大家关注我，感谢每一位为我的文章点赞、转发的朋友，也希望我的文章能够帮助到新手爸爸妈妈和准备做爸爸妈妈的朋友们。（原创文章，图片来自网络，如有版权，请联系删除）

孕妇冬季进补有什么要注意的？

说到冬日进补，大家都会联想到吃一些大补的食材，加上怀了宝宝，很多老人都想为家里的准妈妈和胎儿们准备一些看起来大补的菜肴，但对于怀孕的准妈妈来说，很多看似大补的食物可能并没有想象中的那么适合自己，甚至有发生流产的可能。

尤其是怀孕的头三个月，孕妇们需要更加注重饮食，均衡营养非常重要，但一定不能营养过度。尤其是人参、桂圆、蜂王浆、雪蛤、羊肉这些，都不适合准妈妈们食用，人参属于大补产品，用于伤元气的虚弱之人，尤为不适合孕妇服用。

桂圆也属大热，食用超量对保胎不宜。蜂王浆则会刺激子宫引起宫缩，干扰宝宝的正常发育。雪蛤含有性激素，对妈妈肚子里的宝宝发育有很大影响。羊肉虽然可以御寒，但因阳气较旺，不可过量食用。

建议可以适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

另外，可以吃一些适当补钙的食物，如豆制品、虾皮和牛奶等。可以吃一些钙片等，据营养学会公布的钙供给量标准规定，怀孕中期妇女每日需要钙量为1000至1200毫克，怀孕晚期和哺乳期的妇女每日需钙量为1200至1500毫克。但是仅仅靠吃这些高钙的饮食，或补充一定量的钙剂还是不行的，因为大量摄入的钙不一定能被母体所吸收。

一般人们常说冬季要吃黑,也就是说要补充颜色黑的食物,像是黑豆,红豆,黑米,黑木耳等等颜色深的食物往往都会含有丰富的营养,而且还能帮助补血益气,这些都有助于母亲和胎儿的健康,帮助补血养气。

希望对准妈妈有帮助哦！