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瑜伽呼吸用鼻子还是嘴

1.如果练习瑜伽没有特殊要求，应该用鼻子呼吸，但是如果有特殊动作，应该用嘴呼吸。所以在练习瑜伽的过程中，要听从教练的指导和提醒。

2.通过鼻孔呼吸时，自然吸入的空气会经过鼻腔，过程中空气会被打湿。主要原因是鼻腔内部有丰富的黏膜和黏液，所以空气进来的时候会被打湿。空气越潮湿，气道和肺细胞越容易接受。这种呼吸可以帮助瑜伽练习者建立一个缓慢而深呼吸的过程。通过这段延长的呼吸时间，你可以在练习中感受到内心的感受。更重要的是，如果你在瑜伽练习中掌握了鼻孔呼吸的方式，你也可以掌握更高的呼吸技巧和调息。

练瑜伽如何呼吸