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简述有氧运动的特征和要领
1.有氧运动的特点是人体充满氧气时进行体育锻炼。这样可以更好的分解体内的糖分，消耗体内的脂肪，有效的调节心理和精神状态。
2.要点是先做好活动准备，做有氧运动时避免受伤，强度要合理，不要随意增加运动强度，控制时间。
简述有氧运动的特征和要领是什么
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