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芝麻油正确的食用方法

1.一般人都能吃。每次2 ~ 4克。习惯性便秘患者可早晚空腹喝香油，可缓解便秘；也适用于患有动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、大便干燥、蛔虫引起的肠梗阻的人群。芝麻油也适合重体力劳动者和有吸烟习惯、嗜酒的人。

2.调查发现，孕妇、哺乳期妇女多吃香油，有助于加快邪血的排除，补充流失的维生素E、铁、钙等营养物质，提高身体抵抗力。尤其是在孕期和哺乳期，女性多吃香油，可以帮助女性更好地保护身体健康，促进新陈代谢。同时，芝麻油不含对人体有害的成分，但富含维生素E和亚油酸，可降血脂、软化血管、降血压、促进微循环。补充维生素E可以增加女性雌激素浓度，提高生育能力，预防流产。

芝麻油怎么吃