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长跑技巧有哪些
1.跑步前准备体操。热身是身体进入跑步状态的第一步，热身跟腱、小腿、大腿前部、大腿后部、肩部和颈部等肌肉。
2.先轻松慢跑，再冲刺50米，可以给肌肉适当的刺激，让身体进入最佳状态。
3.跑步前深呼吸，稳定精神状态。
长跑技巧包括什么
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2.先轻松慢跑，再冲刺50米，可以给肌肉适当的刺激，让身体进入最佳状态。
3.跑步前深呼吸，稳定精神状态。