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夏季养生知识

1.喝水不应该等到口渴。口渴时，说明人体的水分已经失去平衡，细胞开始脱水。这个时候喝水已经来不及了。

2.口渴时不要喝太多。像这样喝水会让你的胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不想口渴就不要喝太多”，这是一种科学的预防口渴的方法。

3.饭前饭中不宜喝水，因为饭前饭中喝水会稀释消化液，不利于食物的消化吸收，长期饮用对身体健康不利。

4.早上起床时喝一些水，可以补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液正常水平。

夏季养生知识有哪些