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哪些食物可以去油腻

1.山药有“仙人食”之称。山药独特的粘液蛋白可以防止心血管系统的脂肪沉积，不仅可以预防动脉硬化，还可以避免肥胖。

2.玉米富含钙、铁、镁等维生素，还富含膳食纤维。我们家经常吃的玉米油，也有降低胆固醇，软化血管的作用。

3.我们煮粥的时候比较喜欢，就是桂圆银耳粥。银耳富含膳食纤维，不仅可以加强我们肠胃的蠕动，还可以增强我们的免疫力。

4.炎热的夏天喝绿豆汤不仅有解暑的作用，而且有利于消肿解毒。但是，如果用高压锅煮，可以更好地煮绿豆。

5.小米粥是很有营养的粥，准妈妈和孩子都适合。属于温和纤维，容易消化。

可以去油腻的食物有哪些