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尿酸高不能吃啥

1.避免辛辣食物。太爱吃辣的人平均血尿酸水平明显高于不吃辣的人，所以要避免吃辣。

2.少吃红肉。国内临床研究发现，很多痛风患者都有大量吃红肉的习惯。这些人通常也有明显的肥胖。根据我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不宜食用肉类，缓解期或高尿酸血症期红肉日均摄入量应控制在50克以内。另外，最好不要吃动物的内脏。

3.戒酒。啤酒一定是禁忌！其他酒不喝或严格限制。

4.少吃豆子。少吃豆类和含铁量高的食物。建议多吃蔬菜水果等素食，不要饮酒。

5.动物内脏。如胰腺、肝脏、肾脏、骨髓、大肠(嘌呤含量高)。

6、蔬菜：菠菜、萝卜等。由于菠菜等植物富含草酸，容易引起高草酸尿症大量繁殖，使尿酸迅速升高，加重肾脏负担。

7.海鲜、贝类、水产品等。因为这些食物富含多糖和高蛋白，会增加肾脏分解负担，增加尿酸，不宜多吃。

8.蛋白质可以根据重量和比例摄入。一公斤体重应摄入0.8克至1克蛋白质，主要是牛奶和鸡蛋。如果是瘦肉、鸡鸭肉等。就应该煮着喝汤吃。避免炖肉或红烧肉。

9、少吃脂肪，因为脂肪可以减少尿酸的排出。对于痛风合并高脂血症，脂肪摄入量应控制在总热量的20-25%以内。

尿酸高不能吃哪些食物