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女人养肝护肝的六个妙方

1.多喝柠檬水

女性朋友通常可以多喝水，尤其是肝不好的朋友。多喝水可以加快人体的基础代谢，使体内的残渣和内毒素顺利排出，缓解肝脏的压力。每天醒来后，他们可以先喝一杯湿热的温水。根据自己的爱好，尽量在水中加入干柠檬片。青柠檬的酸碱性可以促进肝脏转化为胆汁液，有利于人体排毒。每天多喝柠檬汁，合理护肝。

2.多摄入蛋白质来修复肝脏

如果你的肝脏受损，那么你需要摄入更多的蛋白质和微量元素。生鸡蛋、豆腐、牛奶、淡水鱼、白芝麻和鸡胸肉都是高蛋白食物。它们含有丰富多彩的蛋白质，可以帮助肝脏体细胞深度修复，促进肝脏再生。所以，如果肝脏不好，女性朋友可以多吃一些高蛋白的食物。

3.补充维生素E滋养肝脏

维生素E在防止肝组织脆化方面起着关键作用。女性朋友要想保养好肝脏，就需要补充更多的维生素E，每天服用一些维生素E，对肝脏来说是很好的保养。可以多吃大豆、食用油、干果、麦芽糖等物质。都含有维生素e。

4.补充糖原

很多女性朋友不明白，糖原是保护肝脏的关键物质，葡萄糖可以给身体展现出至关重要的动能。如果女性朋友缺乏工作能力，肾脏功能会受损，所以补充糖原可以防止内毒素对肝脏的伤害。所以，女性朋友如果没有糖尿病，可以吃足够的糖原保护肝脏，但不能太多！

5.经常按摩身体的肝脏

当身体平躺时，可以尝试轻轻按摩肝脏或胆囊。多按摩可以促进肝脏排毒，促进肝脏血液循环，促进全身新陈代谢。经常按摩可以养肝护肝，尤其是肝功能不好的女性朋友。

6.远离烟酒

吃烟酒对女性朋友的肝功能危害很大。抽烟喝酒会削弱身体肝脏的排毒功能，对肝脏的排毒和保护非常有害。肝脏受损的女性必须戒烟戒酒。

女人养肝护肝妙方有哪些