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体内湿热重怎么饮食

1.薏米粥和胡爱山汤。薏米性甘、性温、微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。山药没有直接的除湿作用，但是山药可以健脾，间接的可以让体内的水分排出。和薏米有异曲同工之妙的也可以选择德福的湿绿茶。

2.红豆、茯苓、山药、党参。将这些食材放入煮汤的材料中，或者做成粥或开水饮用，可以利尿除湿，尤其是对于水肿的人。值得注意的是，这种方法有利尿作用，不适合尿量过多的人。

3.洋葱、生姜和大蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常见的调味料，还有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家煮一碗热乎乎的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，将体内的水分逼出。全身出汗后，症状就会缓解。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

4.黄花菜和大头菜。黄花菜具有清热利湿、健胃消食、明目安神、止血通乳、消肿的功效。大头菜具有清热解毒、抗菌消肿、抗感染防病、抑制细菌毒素毒性、促进伤口愈合的作用。

5.苦瓜。苦瓜苦，无毒，性寒。其入心、肝、脾、肺经，具有清热解暑、明目解毒、降血压、降血糖、利尿凉血、消除疲劳、清心益气的功效。因为苦瓜中含有奎宁，所以具有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疖子、痱子、湿疹等。

6.香菇、香菇味甘平，属肝、胃经，对气血不足、耐疲劳有调理作用。尤其是野生蘑菇，补气祛湿的功效更为明显。此外，香菇还有益气养阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

体内湿热重吃什么食物调理