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这个问题,我切身体会,因为,我性格内向,不爱表达,见了人一说话就特别紧张脸红,不爱与人接触,不喜欢去人多喧哗的地方,闲暇时,就爱待在家里说话紧张怎么办。我觉得这不是调整心态的事,本身就是这种性格。
我虽然内向,不爱接触外界的人和事,但我喜欢文字,喜欢读书,喜欢用写的方式,去享受一个人的时光,因为那是我可以放松,不紧张的行为。喜欢在书写文字中,寻找那种异样的感觉, 如同喝了蜂蜜水,让我情不自禁地甜蜜在文章的字里行间。
我常常用一笺素语寄心语,字字清晰,落笔成暖,文字能抒发情感,能把生活中的点滴,能把人生旅途中的故事,把爱我,关心过我,帮助过我,包容过我,所有对我好的人,全部写在文字里,怀一颗感恩的心,永远感恩他们!
我喜欢把生活中的美好, 用文字编辑。每当满心郁闷时,用文字倾吐,浅浅淡淡的书写心情,不论字句长短,不论苦乐悲欢,顿时豁然开朗。
尽管世事无常,红尘纷扰,我也要保持一颗善良纯净感恩的心。做个善良安静的人,做个有内涵的人,用内涵与善良来书写人生,把人世间的故事,写在文字里,用一篇文字,让心灵在这美妙的诗情画意中舒展,让文字放飞着愉悦的心情!
我觉得,看书多了,多读好书、多学点知识、多记点好词好句子,和人一说话时好像没那么紧张了……
性格内向、说话紧张、一紧张就说不出话来了怎么办?
这个缺点我以前也很明显,毕业后出来工作,有意识的去改变,才慢慢改掉。现在我的性格很外向,在任何场合说话都没有再紧张。
我到底是怎么做到的呢?具体有以下几点:
一、不断给自己灌输必须改变的意识,在笔记本上列出改变后的种种好处,每天拿出来看一看,加强自己改变的信心。
二、把目标分解成几个小目标,按步骤去做,做到的就打个勾,没做到的就反省总结,争取每天改变一点点。比如,当月认识多少个新朋友,联系多少个老同学,在公开场合大胆发言等等,以此锻炼自己的胆量和沟通能力。
三、去做自己害怕的事情。这点非常重要,我的性格扭转一半是因为做到了这点。原本我的性格,几乎所有人都认为我只适合文职类的工作,不需要和太多人打交道。但我偏不服气,应聘了有挑战性的销售类工作。
刚开始从前销售类工作,我也是很忐忑的,很怕自己做不来。但一想到自己要是不改变,这辈子可能就这样了。于是,我咬牙坚持,失败了再爬起来,慢慢的,心理素质变强,,沟通协调能力越来越好,业绩也大幅上升。
三年过去后,我再也没有出现过紧张得说不出话来的情况,什么类型的人,多难缠的客户,我都能与之沟通。
从不敢说话到口若悬河,身边的人都惊讶于我的大改变,包括我自己。
所以说,性格内向,不敢说话,别怕。只要你下定决心去改变,找准方法,一定可以实现。
害怕跟领导说话怎么办?一跟领导说话就紧张?
害怕跟领导说话怎么办?一跟领导说话就紧张?
我来回答这个问题,在职场上多数人见到领导都会紧张,甚至连话都说不利索,特别是职场小白,见到领导特别是大的领导,直接就蒙圈了。
01.这是心理问题。在心理学上,叫做“老板恐惧症”,是常见的心理问题或心理障碍之一。引起的原因主要是上下级位置差异,越是大的领导,越表现出强大的气场,一些下属特别是新人常见的表现是,在这种气场下,手心出汗、手脚发抖、声音发颤、呼吸困难、大脑发懵。
其实,这是很常见的一种现象,你的前途命运就掌握在你的领导手中,你对领导对你的态度心里没底,或者工作上出现失误,肯定会怕领导批评责骂。
02.正确认识恐惧。其实在下属眼里,总觉得领导是日理万机,高高在上的。
如果自己稍有过错,就可能招至批评责骂,可能面对领导的雷霆之怒。在下属眼里经常觉得领导不近人情,不体谅下属。
如果自己表现优异,就可能获得领导青睐,得到赏识,甚至由此平步青云,职场顺畅。
但事实上,真的会如此吗?答案是否定的。
03.领导想的是什么?其实,在领导心里,想的最多的未必是下属的表现,而是事关自身的重大事宜。比如:自己的职位牢不牢固,会不会遇到波折;自己的上司对自己的怎样的印象,自己又应该怎样去维护和领导之间的关系;自己的下属们,特别是直接分管的中层领导们,是不是和自己一条心,有没有反对自己的;遇有人事问题,自己怎样摆布好全局,不至于发生意外;单位的整个工作情况怎样,是不是符合上级的要求,是不是还有什么需要完善的地方,等等。
至于其他的,领导们哪有空去考虑?至于下属们看重的个人表现、工作情况,根本不是领导关注的信息。所以面对领导产生紧张,大可不必。
04.怎样克服恐惧。1.我认为这其实很简单,重点是心理暗示,自我减压。要想明白一个问题,就是前面所说的,下属所害怕的、所看重的,在领导眼里根本不算事。而且领导也是人,只不过在单位里是你的领导,工作以外都是正常的人,没什么大不了的。
2.在单位里,心里有个准备,有可能遇见领导时,你可以主动向领导问好,比如说“领导好”,很简单的一句话,领导没事多半会点点头就过去了,轮不到你紧张。
3.如果要面对领导汇报工作,可以在见领导之前,先做几个深呼吸,揉揉脸、放松肌肉等动作。从医学上讲,人在紧张的情况下,常常会进入急促的浅呼吸状态,甚至导致胸闷或心悸。通过深呼吸可以通过胸腔扩张和血液循环的方式缓解紧张,还可以通过放松肌肉,使自己尽量保持表情自然,不僵硬。
4.如果遇到开会等情况,要先做好训练,也就是在家模拟会场上向领导发言,发言内容简单的话就背背,内容多的时候就背一下报告提要。语言要精炼,可用“结论、内容、结论”的结构汇报,以便自己乱了阵脚。
希望能帮到你。