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身体虚弱怎么调理

1.首先要有规律的饮食，一日三餐，按时吃好，尤其是早餐，保证营养充足，饮食上多吃补肾的食物，注意早睡早起，劳逸结合，适当运动。

2.男人要知道手淫频繁损伤元阳和肾精。也会导致体质虚弱。最好从现在开始放弃自慰，然后服用一些药物补充肾阳和肾精，就可以恢复正常了。

3.平日喝温开水，保证不熬夜，多吃清淡的生活规则。最好多吃牡蛎、核桃仁、芡实、栗子、乌龟、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰。

如何改善身体虚弱