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气短怎么调理

1.深呼吸：深呼吸是补肺气最简单有效的方法。患者可以选择空气清新的乡村或山区，太阳升起时在户外做20次深呼吸。深呼吸可以扩张肺部，让新鲜空气充满肺部，让废气顺利呼出。

2.大声朗读、大声唱歌：大声朗读、大声唱歌是很好的扩胸运动，这也是为什么很多歌手都像洪钟一样人声鼎沸、精神饱满的原因。但无论是唱歌还是看书都要用腹部发音，这样才能达到效果，而不是单纯用你的声音大声吼，这样会适得其反。

3.食疗：通过食疗补气益气是一种中医疗法，可以达到很好的补肺气的效果。患者可适当食用黄芪党参鸡汤、百合莲子粥，或平时多吃花生。花生也有很好的补中益气的作用。

如何改善气短