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开腰是什么

1.腰部开口的意思是下腰，也叫“下桥”。这是一种锻炼人的灵活性的体育锻炼。

2.下腰运动的方法是双腿分开，肩宽站立，手臂向上抬起，臀部伸直，身体向后靠在上半身，直到头朝下，手掌支撑地面，全身呈拱桥状。它要求四肢尽可能伸直，手脚距离尽可能近。

开腰解释