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高考期间一日三餐食谱

1.高考期间学生一日三餐。

2.原则上，考试期间的饮食安排应该和平时没什么区别，但最重要的是饮食规律。下面是小编给大家带来的高考期间一日三餐，希望能给大家带来帮助。最后，祝你取得好成绩！

3.早餐：如果考生平时不喝牛奶或豆浆，考试时最好不要喝，因为可能会引起胃部不适，影响考试。

4.喝温豆浆和牛奶，不要往里面加糖，否则容易引起腹胀等不适。有些考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这是不可取的，因为咖啡容易引起心悸和尿频。

5.考生早餐也可以喝一杯鲜榨果汁，但不要放糖。

6.不要吃油炸和奶油蛋糕，也不要吃太咸。

7.方案一：杂粮粥(米、豆类)，蔬菜肉包子，鸡蛋、牛奶或豆浆，苹果。

8.方案二：鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。

9.方案三：炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、牛奶或豆浆、香蕉。

10.方案四：豆沙包或鲜肉包、小米粥或玉米粥、鸡蛋、牛奶、香蕉或菠萝。

11.方案五：全麦面包片，鸡蛋，牛奶，西红柿。

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