每个孕妈妈在生完孩子之后，都会有一段身体恢复期，也就是“坐月子”。而怎么坐月子好?想要坐好月子应该怎么做?是一个一切产后宝妈都关怀的论题。因为坐月子期间假如没有做好产后护理作业，那么就有可能会引起产后妇科病。生完宝宝的妈妈们坐月子这段时刻有会失眠、脾气暴躁、便秘等等一系列的状况发作，这是因为生完宝宝后身体的一段特殊时期的改变进程，那么宝妈们产后该怎么护理身体?

今天小编带您一同学习。

产后护理1：恶露
恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、色彩较红，今后色彩减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会彻底消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即让医师帮忙处理。

后护理2：子宫
意图是帮忙子宫的恢复及恶露的排出，亦可防止因缩短不良而引起产后出血。

方法：先找出子宫的方位，关于正常分娩的产妇，能够简单在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的方位。当子宫变软时，用手掌稍施力气于子宫方位环行按摩，使子宫硬起，则表示缩短良好;当子宫缩短痛苦凶猛，则暂时中止按摩，可采俯卧姿态以减轻痛苦，若仍痛苦不舒服，影响歇息及睡觉，可告诉护理人员。

产后护理3：小便
因为会阴创伤痛苦及出产时膀胱和尿道受损及压榨，可能在产后有解小便或解不洁净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不晓畅，请告诉护理人员帮忙。

产后护理4：大便
产后因为腹压消失、饮食中短少纤维素、产妇的卧床都可促进肠蠕动减弱，排空时刻延长，会阴切断的痛苦使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜生果和蔬菜，恰当下床活动，并养成每日准时排便的良好习惯。

产后护理5：母乳
母乳是婴儿有必要的和理想的食物，其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因而世界卫生组织主张产后母乳喂养继续4-6个月。来奶需几天时刻，母亲一定要耐性等候;护理人应赋有高度责任心和爱心，多给她们鼓舞和支撑，并尽早地向乳母讲解前期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的严峻心思，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。

产后护理6：心情
假如孕妈妈是第一次出产，第一次照料宝宝，那么极大可能简单引起极度严峻，感到孤立无助，再加上严峻睡觉不足，会影响产妇产后的心情，严峻的会在产褥期内呈现郁闷症状。因而，医护人员在产妇产后要有效地去解决产妇心思上的疑问和解决产后身体上的不适和痛楚，如大小便困难、创伤痛苦等，也能够请一个有育儿经历的家人或朋友或月子保姆帮忙照料婴儿，要让产妇保证满足睡觉，然后心思上和生理上都得到满足的休息。

产后护理7：活动
产妇第一次下床，可能因姿态性低血压、贫血或空腹形成血糖下降而头晕，最好有家族或护理人员帮忙及陪同。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。假如是剖腹产，那么在手术后24小时宜下床活动，能够帮忙肠蠕动，减轻腹胀，及防止血管栓塞，下床的时分，能够运用腹带或用手支托创伤，以减轻伤口痛苦。