导语：三伏天的最后一伏开始了！8月10日，中国进入尾声，大部分地区高温关闭，南方雨势增强。中国天气网推出了全国末端热图，看看末端哪里有夏天的热度.
近日，国末热图发布的消息引发网友热议。新闻详情如下：
“三伏天”从最后一滴开始！8月10日，我国进入最低电压，大部分地区高温“关闭”，南方降雨增多加强。中国天气网推出“末伏全国热图”，看看哪些地方还有被暑热埋没的“伏”，哪些地方应该自由“伏”。
今年东北气温异常偏高，西南地区酷热难耐
今年中秋期间，受西北太平洋副热带高压向北抬升影响，东北地区多处遭遇罕见高温考验，气温明显偏高，持续时间长，极端性强。热浪之下，黑龙江的空调售罄，引发网友热议：“你曾经是一个不用风扇的地方……”、“空调安装师傅已经安排在下个月了，现在现货风扇没有了”。
7月下旬，黑龙江省平均气温25.7，较常年偏高3.7，为1961年以来同期最高。全省各地气温较常年同期偏高，大部分地区气温高于2，其中伊春、哈尔滨东部、三江平原、牡丹江大部地区气温高于4。这种天气直接刺激了当地空调需求的大规模爆发。
2021年7月下旬黑龙江省气温异常分布图()
此外，西南地区受副热带高压控制，中伏气温也较高。如重庆、四川、贵州等地，7月底至8月初最高气温频率超过40，突破日极端气温值。重庆彭水最高气温在8月1日和2日连续两天达到41.5，湿度大，闷得像蒸笼。
末了，中国大部分高温“熄火”华南小心翼翼埋下“伏笔”
中国天气网首席气象学家胡晓表示，今年下半年(8月10日至19日)，我国大部分地区高温“绝迹”，仅华南地区仍有高温上升。
在南方，受降水增多的影响，高温范围将迅速收敛，夏季高温将得到缓解，尤其是降雨频繁的长江流域。浙江、江西、湖南等地的气温。“不走寻常路”，而此时高温应该是“闹鬼”的。但今年下半年最高气温将逐渐降至30左右，夜间最低气温将逐渐下降，率先“关火”，退出高温行列。但由于川渝地区持续降雨，气温也相对较低，开启了“应‘落’自如、悠闲吃瓜”的模式。
但在江南南部和华南地区，受季风云团的影响，虽然有较多的分散性强降雨和强对流，但最高气温大多在33左右，感觉还是比较闷热的，所以夏季炎热的时候要小心埋“伏”。其中，海口将是高温持续时间最长的省会城市，夏季高温难以消除。海口从8月6日到8日已经连续三天处于高温，未来一周还将持续高温。一旦实现十连击，将创下8月最高、持续时间最长的高温纪录！8月前最高高温日数为8天(2017年)，最长持续高温记录为7天(2017年8月8日-14日)。防晒保护是上述领域小伙伴的关键。同时要注意多补充水分，避免贪冷。
在北方，陕西、甘肃、宁夏和新疆的当地气温很高，偶尔会有高温
这个国家最凉爽的地区是东北部。黑龙江、吉林、辽宁气温明显下降，最高气温在25左右，最低气温在16-18左右。秋天越来越明显，凉爽舒适，成为最后一个时期最令人羡慕的地区，可谓“佛度萧条”。一年四季，东北地区立秋期间，秋的过程从北到南相继开始，哈尔滨即将开始秋的过程，长春也将在秋的边缘试探。上述地区的小伙伴早出晚归需要额外加一件外套，晚上睡觉需要盖一件薄外套，这样可以预防感冒。
结束后会热吗？胡晓说，虽然全国大部分地区没有高温，但我们不应该放松警惕，还要注意临近的预报，防止夏季热度上升。此外，去年夏季南方雨水较多，有“灌梅花”的味道(灌梅花是指梅花进入盛夏已有好几天，长江中下游的气象要素具有盛夏的特征，然后转为具有梅雨特征的天气)。因此，需关注强降雨对交通的不利影响，防范城乡内涝、山洪、山体滑坡、中小河流洪水等强降雨引发的灾害，尽量远离气象灾害高风险地区。
最后补充水分，滋养肺部，防止干燥，不要贪吃，防止感冒
“立秋”后，凉爽的天气不会这么快到来。最后一种表现为夏季湿热，秋季温暖干燥，常表现为湿热、阴虚火旺。因为之前的三伏天消耗了大量的健康，所以要特别注意养生和恢复健康。
1.不要贪小失大
一天结束时天气的一个主要特点是白天又热又闷，但早晚变得明显凉爽，昼夜温差大
。所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。末伏里吹空调要把握好“度”，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。
2.补水养肺防干燥
立秋至末伏这段时间，天气虽然还是很热，但这热跟夏天微微有些不同。比如除了热之外，还有些干燥的感觉，和夏天的湿热不同。由于夏季酷热出汗多，常损耗过多，使人体水分不足。加上秋季气候偏干燥，因此极易出现秋燥，常会有口干舌燥、烦躁不安、皮肤干等症状。相较于夏天，此时补充水分更为重要。由于秋燥易伤肺，除了喝水外，建议喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，如冬瓜薏米煲老鸭、银耳百合粳米粥。
3.养好脾胃贴秋膘
初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，处于较为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失调、消化不良等，甚至发生秋季腹泻。末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情况，而且有利于“贴秋膘”。
最后，中国天气网温馨提醒，末伏天里要合理安排个人起居，做到作息规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，适量运动，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。祝大家舒适度伏，快乐迎秋。
