一到冬天咚妞就有点偷懒了明星是如何减肥的，总是会找各种理由不运动。咚妞打开咕咚准备跑步，又想起冰箱里还有昨天朋友送来的小点心没吃……
此时此刻，我需要一点鼓舞明星是如何减肥的！不如打开微博，看看俊男美女吧？于是咚妞翻到了刘涛的微博：
去年的背部肌肉和今年120斤的体重，形成了鲜明对比！讲道理，这么好看了还要减肥，咚妞对明星这个职业是服气的明星是如何减肥的。光速瘦成闪电，在这个行业里从不是奇迹。现在就跟咚妞一起来打探一下：
明星减肥时，到底对自己有多狠？
注意：咚妞不推荐大家去学习效仿这些经历！咱们只要看到其中的毅力就好啦~时刻谨记身体最重要噢!!!
排在首位的，当然是咱们的超模组—何穗，这位名气爆棚的华人模特，在世界舞台上留下了无数倩影。
殊不知2014年的时候，她曾因生病服用激素药物，一个月胖了15斤！
她当即发微博立下军令状：一周内必减6斤
图源：何穗工作室微博
每天快走8公里左右，再加上健身房内的运动量，经历了一周的锻炼+节食，成功完成目标，最重要的是：突击减肥后，仍然保持着良好的生活习惯！
图源：何穗官方微博
瓜子脸的张予曦，发微博抱怨：吃菜要涮两碗水过油，此情此景，看到火锅挪不动腿的咚妞低下了头…
水煮西兰花+白粥做午餐，你吃得下吗？
在40天的减肥+健身之后，刚刚出道时备受争议的袁姗姗，用亮眼的腹肌让无数路人转粉！
最让咚妞惊诧的还是江疏影…盐+水，这能吃个啥？据说是脱水减肥法…大家一定不要尝试
只能说：对自己确实够狠！
当然，国外的明星也是一样，克里斯蒂安.贝尔曾为电影《机械师》，创下两周内减掉了55磅的记录，每天只吃一听金枪鱼和一个苹果，六个月后，又恢复到86公斤 ，带着一身肌肉主演蝙蝠侠！
大概，高度自律的人在胖瘦之间穿梭起来很简单…
明星究极自律饮食规定：
1.忍不住买了家庭装雪糕，吃了两勺，然后把烟头扔进去，阻止自己继续吃。（但并不总这样，是极少时候实在忍不住了才会如此！）
2.吃火锅，吃到一定分量，立刻把筷子扔掉，用过的纸巾扔碗里，收手。
3.绝不喝奶茶、调制饮料，只喝水、咖啡、茶，果汁蔬菜汁都不怎么喝，尽量吃果蔬本身。
4.任何高蛋白肉类尽量最简单加工，尽量不吃任何酱汁，用一点点盐巴代替，鸡蛋吃水煮蛋。
7.奶制品拒绝任何加糖，蜂蜜可以来一点。甜点？蛋糕都是用来拍照片的，你看那叉子都是干净的。
8.主餐多吃一点可以，尽量不吃任何零食！
说句实话，咚妞觉得以上内容里能做到3条以上，就很难胖起来了……说到底，减肥是吃+动两面俱到的工程，我们并不需要明星的高要求，却能从这些明星身上学到强大的自控和自律能力。
这也是为什么，长期运动和健身的人总会越来越相信这句话：
你有多好看，取决于你有多自律！
