现在越来越多的人喜欢吃自助餐了，不知道大家有没有这样的经历，就是每次信心十足说要去多吃点，可是没吃多少就撑得不行了，最后只能带着遗憾回家了。甚至有些人干脆一天不吃饭，就等着去自助餐厅大吃一顿，结果还是没吃回本。其实吃自助餐也是有方法和步骤的，不要胡乱吃。今天就教大家吃自助餐如何回本的4个步骤，这样才能吃回本，一起来看看吧如何吃垮自助餐厅！

第一步如何吃垮自助餐厅：先吃水果

很多人一进餐厅先去拿肉和海鲜、甜点吃，这些一吃就容易饱，应该先去拿一些水果吃，能有助于我们开胃，开了胃才能吃得多，水果不要吃水分太多的，比如西瓜、梨这些如何吃垮自助餐厅。尽量不要喝酒水，尤其是碳酸饮料，自助餐厅的酒水是很廉价的，而且喝两杯就饱了，十分的划不来。

第二步：吃海鲜

餐厅最贵的就属海鲜了，吃完水果就可以去拿海鲜吃了，而且尽量拿值钱的，像螃蟹、龙虾这些多拿点。这些都是很抢手的，一般餐厅供应的不多也不及时，要看准时间多拿点，能不能回本这步很关键。

第三步：肉类

海鲜吃的差不多的时候，接下来就是各种肉了，牛肉、鸡肉、羊肉通不通不要放过。还可以拿一些蔬菜吃，蔬菜中的纤维能促进肠胃蠕动，让我们吃的更多。这个时候不要着急，放慢一点节奏，可以玩玩手机和朋友聊下天，慢慢的吃一会。

​第四步：主食和甜点

大鱼大肉吃过之后，如果你还吃得下，可以去吃点主食，甜点拿贵一点的蛋糕和冰淇淋。像什么提拉米苏、抹茶蛋糕、拿越多越好，这样才能吃回本。

原来吃自助餐也有窍门，按照这个方法来吃回本很容易，老板哭着求你别再来了。

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不要被店家骗啦，教你轻松吃垮自助餐厅！（强烈建议收藏备用）

▌吃垮计划第一步：水果

西瓜啦，苹果啦，菠萝啦，猕猴桃啦，火龙果啦

水果在食用后约三十分钟就开始腐烂,餐前半个小时吃水果是最科学的,餐前吃水果也起到了开胃的作用,对吃垮自助餐厅打下良好的基础。

▌吃垮计划第二步：生鲜

接下来，各位吃客，不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜。

三文鱼，金枪鱼，北极贝等海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时。

所以在食用完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜,你说你要吃鸡肉什么的就是脑子被门挤了,吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来呢，所以不要多说，吃之！

Ps：对海鲜过敏的亲要悠着点啊！！！

▌吃垮计划第三步：海鲜

吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类如螃蟹，龙虾等等。

还是那句话，脸皮要厚,看到螃蟹什么的不要拿个一只两只就完事,吃它个五六只是很轻松随意的,也是收回成本的必要条件。吃到这里，开胃环节就差不多了,同时成本也基本确定收回了。

▌吃垮计划第四步：各种肉类

接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛扒，还有羊扒等等。

吃完这些肉，估计吃得腻得可以了,从健康的角度出发。

▌吃垮计划第五步：沙拉

我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理

如果吃到这里你觉得已经可以就大错特错了。

▌吃垮计划第六步：主食

注意！我们的主食还没有进行呢。所以，沙拉过后，就该进行我们的主食环节。可以尝试一些意面，但是千万不要傻到去吃米饭！

吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束。

但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢。。。

▌吃垮计划第七步：冷饮

这时候可以挖挖冰激凌球，聊聊天回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。

最后还有几点强调：一定要按照顺序分层进食

1、水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰淇淋。

2、吃自助餐最忌大杂烩！

3、尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料。

4、本教程实践后如果您还未吃饱可以从头进行第二轮，但请保证自己不要被餐厅老板打。

5、本教程的食用流程经绝对真实有效。

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