补锌的食物主要有生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，但是食补有一个缺点就是补的慢，再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上，补锌用食补的方式是最好的，最符合人体的代谢，如果缺锌不严重的话或者预防缺锌，一般食补即可儿童发烧吃什么食物。
但是对于缺锌比较严重或者想快速补锌的人群应该及时用锌剂来补充，这样补锌更加全面。用锌制剂补充锌时，最好用无副作用、吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有下面几种:一代无机锌，硫酸锌，氯化锌，硝酸锌，二代有机锌，葡萄糖酸锌，甘草锌，醋酸锌，柠檬酸锌，氨基酸锌，乳酸锌等，三代蛋白锌新稀宝锌硒宝片，属于保健食品，没有副作用，吸收更高，补锌效果好。
日常生活中很多食物都具有补锌的作用，例如可以多吃一些牡蛎，牡蛎补锌的效果还是比较不错的，此外也要多注意均衡饮食，营养搭配均衡也更有利于各种微量元素的有效补充。
开始是发烧引起的，就一直干咳，请问该吃什么药
是一般感冒还是流感？ 感冒是一种由病毒感染上呼吸道所引起的疾病，可由不同的病毒感染，这些病毒时常在改变，因此对某一种病毒有免疫力，并不能确保以后不受感染。感冒可分为“一般感冒”及“流行性感冒”。 一般感冒 一年四季都可能有罹患的机会，尤其在冬春季节变化时特别多见。其症状包括： ＊ 头痛、轻度发烧(体温在37.8℃)以下、胀满感、食欲不振、无精打采。 ＊ 流鼻涕，起初打喷嚏、鼻涕清澈稀薄；其后变浓，呈黄绿色，堵塞鼻孔。流鼻涕、鼻塞等情况可持续达3个星期。 ＊ 干咳、喉头发痒、喉痛，症状通常持续2～3天，其后3～7天内逐渐减退。 流行性感冒 好发于冬天，症状较严重，除了流鼻水、鼻塞、咳嗽外，也会持续发烧3天左右，体温可能高达39℃，且伴随剧烈头痛、全身肌肉酸痛、疲倦等。 为什么会感冒？ ＊经由空气传染：宝宝感冒的鼻涕、咳嗽、打喷嚏时喷出的空气都含有容易扩散的病毒。抵抗力弱的宝宝在带有病毒的空气中，尤其是在公共场所、人多而空气不流通的地方，都有可能得到感冒。 ＊遇风寒或弄湿身体：会使身体抵抗力变弱而感染感冒。 ＊压力过大：紧张、过度劳累、罹患慢病都会削弱抵抗力，增加感染的可能性。 如何预防感冒？ 感冒病毒可能会经由口腔粘膜、手的传染，也可能潜伏在空气中，所以应该经常洗手，并注意以下各事项： ＊ 不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。 ＊ 家中的空气要流通，避免阵风。 ＊ 远离感冒、咳嗽、打喷嚏的人。 ＊ 多喝水。 ＊ 做适当柔软运动。 ＊ 压力大、生病、过敏症状发作时，都比较容易感冒，应多休息睡觉，可增强免疫系统，气候不佳的时要注意不要着凉。 ＊ 补充适量的维生素C。 按医师处方用药 ＊设法降低体温，不可穿太多衣服或盖太厚的被子，室内温度不宜太高，尽量让身体散热。可用温水替宝宝擦拭身体，以降低体温，减轻病情。 ＊按医师处方服用适量止痛退热药，以助降低体温。 ＊按医师处方服用润喉糖浆剂和止咳药，可以减轻干咳和喉头发痒的征状。 ＊在空气清新的地方，呼吸新鲜空气，不吸二手烟。 ＊多休息、睡觉、有助康复。 饮食中补充热量 1.体温每升高1℃，基础代谢率就提高13%。所以在宝宝发烧时，就需要增加食物热量约50%。 2.如果只是单纯的胃口不佳，可在准备食物时采高热量、高浓度、增加营养素但不增加容量的作法，例如在面里添加高蛋白粉、在粥里面加颗蛋，或在开水里添加糖饴、糊精等无味、不甜的物质，或在牛奶里添加儿童营养，以提供营养能量的补充品。饮食以清淡、温和、质软、易消化为原则。 3.如果宝宝小于4个月，不宜将牛奶浓度调整得太稠，只能在开水里稍稍添加葡萄糖、维生素滴剂等。 4.万一宝宝有呕吐、腹泻等现象不宜喂食太多。尽量采取少量多餐，如果真的不肯进食，水分一定要充分补足(130～160㏄/公斤体重/日)，待宝宝病况稳定后再实时补充营养。
小孩子吃什么都吐是什么原因
小孩子吃什么都吐大多数是由于急性胃肠炎引起，因进食不洁的食物导致。小孩患有急性胃肠炎时，食物会因胃强烈收缩反流出，这时家长应给孩子禁食一段时间，然后再给孩子吃些清淡的食物如米粥，多给孩子喝水，以免孩子因呕吐过多造成脱水。还可能是由于肠套叠引起，由于肠道无法消化食物，孩子经常呕吐可能是由于慢性胃炎导致。小孩出现这种情况，应该及时去医院检查，排除外科性疾病的可能。
正常情况下，如果小孩子吃什么就吐什么，要注意很有可能是因为消化不良所导致的，这个时候建议首先给宝宝测量一下体温。那么如果宝宝只是单纯的呕吐，并没有出现高烧的情况，建议不用给宝宝过度的治疗，只要给宝宝吃一点健脾的药物就可以了。其次，要看一下宝宝呕吐是不是因为着凉所引起的，或者是因为肠炎所引起的，这个时候一定要保证宝宝腹部的保暖。其次就是让宝宝多喝一些热水，这样对宝宝都是有好处的。当然如果要用药物治疗，一定是要在医生的指导下进行用药。
