1. 在产后首先要选择合适的胸罩很重要如何减肥丰胸，因为胸罩太大或太小都会影响到乳房健康，不能为乳房提供良好的支撑，所以一定要选择适合的尺码。
2. 在宝宝进入断奶期之后不要立马迅速减肥。应该进入长久的塑身计划，最少应将减肥计划延长到一年以上为好，要避免因为过度的减肥，而造成减肥不当致使胸部“缩水”严重。
3. 要坚持每日对胸部进行按摩，可用双手从内向外围绕乳房进行按摩20~30次，然后再从外向内反方向进行20~30次按摩，然后适度的敞开五指进行捏抓乳房20次为宜。
4. 产后丰胸补充胸部营养很重要，断奶后口服波立挺营养素，坚持服用一段时间，就能疏通乳房、补充胸部营养素、激活乳房二次发育，从而达到丰胸的目的。
一、多摄入蛋白质很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化。而断奶后产后妈咪的食物摄入量减少，如果不注意营养很容易导致胸部缩水。可以多摄入蛋白质含量高的食物，为胸部提供必要的营养。注重产后丰胸，才能让你保持产前或者哺乳期的傲人胸部。二、不节食减肥新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥。减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能节食减肥哦。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，多吃有利于胸部的食物才是王道。三、丰胸运动产后也可以多做一些健胸丰胸的运动，让胸部更加坚挺。简单的扩胸运动和俯卧撑都有增加胸肌的效果。坚挺上翘的乳房离不开丰胸运动。但是丰胸运动需要长时间坚持才能看到效果，因此千万不要三天打渔两天晒网。四、按摩穴位除此之外，对胸部进行按摩可以促进乳房吸收营养，也有利于乳腺的畅通，舒缓胸部。按摩的时候可以按摩三个穴位。分别是乳根穴、屋翳穴、膻中穴。按摩的时候最好在沐浴后和睡觉前按摩。按摩的力度要适宜。
13、4岁的小女孩减肥、丰乳方法
你还小,不要减肥,注意饮食清淡,适量,不要吃零食.跑跑步.(慢跑不会很痛苦的),羽毛球也很不错.你要现在要是节食,吃减肥药的话以后胸会更小!!
你才13岁,丰胸还太早了吧,你还在发育也~要是真的想就向上面说的做运动吧.不要吃那些广告宣传的,不适合你.自己多注意吃下木瓜呀等天然丰胸水果什么的.
洗澡时用热水冲并用手按压真到会感觉痛，之后用冷水冲，一个月就会感到效果了。减肥嘛，像这么大的不用跟别人学，只要记嘴，不要吃零食，不要吃汉堡啊这种东西就不会担心了。不可以吃的太饱。就OK了
如何才能丰胸瘦大腿减小肚子？？
瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
红枣丰胸之黑木耳红枣汤 适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调 经，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。 更多丰胸知识请关注：/41828925 材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。 做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。 丰胸吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月 温馨小贴士： 1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。 2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用。 3、每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀。 4、白糖根据个人口味，最好少放或不放。
想再长高点儿个儿，减肥并丰胸的方法吗？
谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球
、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
祝你早日成功，【选为最佳答案】最好，没分给个【赞同】表示鼓励。谢谢
