脑出血和高血压、高脂血症及血管硬化都有一定的关系。脑出血预后该怎么调理很重要，只有在日常生活中很好的调理，才能防止脑出血的复发。
一、一定要遵医嘱按时按量服用药物，不可擅自停药和更改药量和更换药物。定期去医院复查，由主治医生根据恢复的具体情况来调整药物药量。
二、控制好有关的并发疾病，常去就近的卫生所检查测量各项体征指标，使血压、血脂、血糖等保持在正常水平。
三、饮食调理。可参照预防高血压、高血脂的饮食方案，饮食以低盐，低胆固醇，高蛋白质的膳食，特别是含硫氨基酸多的肉类蛋白，它能在体内生成酸性把部分钠离子带走从而降低体内钠的含量，使血管脆性降低，保持血管的弹性。多吃有降低血压、血脂、有利于软化血管的蔬菜和水果，注意足量饮水。适度运动锻炼，控制体重，保持大便通畅。禁忌烟酒及辛辣刺激食物。
高血压脑出血一年后平时如何复查和保养？
我是唐河偏瘫康复锻炼团的组织者。是2017年12月11号晚上因高血压导致的脑出血患者，现在把一年多来的经历分享给大家，希望能够对高血压脑出血的病友有所帮助。
我在发病前是一个抽烟喝酒的爱好者。有时候和朋友喝酒聊天能聊到零晨，又不喜欢做体育运动，就连体育广场的锻炼器材在什么地方都不知道，滨河公园和湿地公园修的健康步道我从来没见过长啥样。
发病后开始做康复锻炼的时候，我不知道去哪里用什么方法锻炼，就只是在家附近的公路边上走，认为这就是在锻炼。一次在路边学走路时一个朋友从我身边走，给我说去体育广场锻炼，那里有很多脑血管病后遗症患者在锻炼。于是我跌跌撞撞的去了体育广场，到了那些器材跟前，看看这看看那，不知道该怎么下手练。正在迷茫的时候一个人来到了我身边，他问了我的病情后让我走几步，又让我抬抬胳膊，看完他说了一句话，缺乏锻炼。就带我来到那些器材前，给我讲该怎么练，练多少次数……于是开始了我每天忙忙碌碌的康复锻炼……这个人就是58岁脑梗两年半已经恢复好的王大哥，他现在是我们的总教练。
他不时的问我记得吃药了吗？一再叮嘱千万不能断药，一定要听医生的话把药吃好。在接下来的日子里，我每天坚持着做康复锻炼，按时吃药，定期复查，测量血压血脂血糖的结果都及时汇报给主治医生并听医生的安排调整用药量，忙碌碌中我做到了早睡早起，忌酒禁烟，远离了那些以前爱吃的肥肉，饮食方面是淡盐少油，以清淡的为主。不管遇到什么事都放平心态，不发脾气不发火，我感觉我快达到了佛的境界了[害羞]每天都按时参加锻炼团里去锻炼，并按照王大哥给我治定的方案刻苦的做着。锻炼的过程中我给大家唱歌，说笑话，帮助刚出院病友做口语训练，感觉自己的状态非常的好，整个人也精神了很多，现在血压血脂血糖等都很正常，患侧勾起来的手也能伸开并拿馍吃了，在健康步道走十公里只需要一个半小时了。整天乐呵呵的做康复锻炼，病友们都说我的进步很大，跟刚开始去体育广场时间直就不是一个人了！
我自己也认为:组团康复，快乐锻炼有着非常非常好的效果，加上我生活习惯的优质所以我的身体正在一天天向好的方面转变，相信我在不久的将来就可以回归社会并开启我人生的第二个春天的！[加油]关注我可以了解到更多有关高血压病友的应该和不应该，脑出血后遗症康复锻炼的方法方案等。我非常愿意把我们的切实有效的锻炼方法分享给更多需要的朋友们。避免和我那个时候不知道怎样做康复锻炼走的那些弯路。
希望我的分享能够帮助到你！！！！！！
