我之前就有过种情况，还不光是洗头发的时候，平时就连梳个头都能掉好大一撮头发防止掉发！我家卫生间都不知道被头发堵过几次了。我是因为那段时间压力大还有老是熬夜的原因造成的，刚开始还想着过几天就好了，没想到后来头发掉的越来越厉害。发际线看着都比之前高了好多。后来我就尽可能的让自己放松心情，晚上也尽量的控制自己早睡，十一点之前就关灯睡觉了，睡觉之前还会按时涂抹奥司达芬生发液，这个生发液的效果还挺不错，用了十来天头发就没之前掉的那么多。用了差不多两个月时间，发际线就开始冒小绒毛。现在新头发长得已经能扎起来了。

在吃这方面可以多吃点黑芝麻跟黑豆。黑芝麻可以自己炒炒吃，也可以加点糯米、红枣、核桃之类的做成黑芝麻糊或者黑芝麻丸，我觉得还挺好吃的，再加点蜂蜜，香香甜甜~黑豆得先炒熟了，之后再泡到黑醋里面密封起来。放一周就能吃了。每天适当的吃几粒。这两个经常吃很不错的，我在涂奥司达芬的时候就经常吃这些，新长出来的头发都比之前要黑不少。

每天洗头掉20、30根头发正常吗？如何预防脱发？

预防脱发我很有发言权，因为我以前饱受脱发困扰，特别是生完孩子后，前额头发快掉秃了，防脱洗发水用了一个遍，都没有用。后来做了营养师才明白，脱发最主要的因素是我们的营养不均衡导致的，因为头发最主要是由蛋白质和氨基酸来主成，只要我们摄入足够的蛋白质和营养素，你会得到非常大的改善的。平时多注意补充富含蛋白质、维生素B、锌和钙这样的食物，你会很快看到效果[可爱]。还有就是这个每天掉发的根数是正常的，最主要的是看你掉了，还长不长新的头发，和头发的生长速度。

有没有什么可以防止脱发的办法？刚洗完头就掉？

一、正确的洗头方法，很多发友忽视了洗头这个常见的动作，这个动作做得不好，也是会让头发加快脱落。一般建议发友在洗头的时候，用指腹进行搓揉，不要直接用指甲去抓。洗完后不要用毛巾用力擦干。

二、女性留长头发应该使用护发素，头发过长容易导致在梳理的时候，把头发扯掉。

三、汗液过多会影响到脱发，如果出汗比较多的发友应该尽量勤洗头，把汗液留下的盐分清理掉。

四、尽量少吃辛辣食品。

五、非那雄胺，脱发多数由于雄性激素导致，可以采用非那雄胺来控制，但是这种做法可能会对男性功能有影响。

以上都是一些简单的防止脱发的方法，但是不能让脱发的地方再度生发，如果想修复脱发的，只能通过植发。

如果还有头发问题，可以关注我。