谈起减肥，大家都有以不属于自己的辛酸史，但是不是所有人都如愿减肥成功，更多的是在原本的基础上有小幅度的波动，最终回到原点或者越减越肥，只有一小部分是真正的瘦下来的，如果想要达到自己的预期效果，有效果之后是需要保持下去的。肥胖给人带来的负面情绪很多，漂亮的衣服不能穿，不想出门，对生活也失去了信心，所以可以试着改变一下自己，让自己变得自信起来。

　　饮食方面是减肥的重中之重，不管你用什么方式瘦下来，如果不控制饮食也不顶用，每日三餐都需要定时定量，不可以吃完饭之后再来点小零食，吃饭时也需要细细咀嚼，这样对减肥有利，对养护脾胃也有很多好处。除了饮食需要注意，重视运动，尤其是力量训练，运动的意义不仅是帮我们减脂，运动可以让我们在饮食上不必那么苛刻，可以帮助我们锻炼肌肉，来塑造体型，促进心肺功能，保护关节。减肥说起来简单，但做起来并不容易，除了需要坚持下去，有较强的意志力之外，养成良好的生活习惯让自己能健康的瘦下来。