天天坚持跑步跑步增强性功能，对于跑步业余爱好者来说肯定对身体会有损伤。
我40岁左右开始练习跑步，并且参加过20多次半程马拉松，至今没有留下任何伤病。最关键的一条，就是作为业余爱好者一定要始终中记住自己跑步的初衷是什么？一定是为了健康要奔跑！所以任何一项运动要持之以恒的坚持，就必须要学习和运用科学的方法。
跑步，是会让人上瘾的。
许多刚刚开始学习跑步的朋友们，既不做跑前的热身，也不做跑后的拉伸，更不知道正确的跑姿、速度和跑量对身体的重要性。所以凡是坚持了不科学的跑步，反而坚持的时间越长、频率越高，对身体的损害会越来越严重，甚至对关节的损害是不可逆的。
要长期坚持科学的跑步，合理的频率是每周至少要休息2到3天。一方面是为了让肌肉和心脏得到充分的放松与休息，另一方面也可以充分利用其他时间，选择一些力量方面的运动，来增加自己的肌肉量和核心力量。这样，跑起步来不但会更加轻松，而且速度也会无形当中提升很快，关键是不容易受伤，跑出健康和快乐。
以上建议仅供感兴趣的朋友们参考
深蹲真的能提高性功能吗？
喜欢练力量举铁有氧跑步能够瘦身减脂，减重，提高心肺，促进血液循环，对皮肤也好，各种好处，但是我就是不喜欢跑步。长时间重复跑步的动作，让我感觉枯燥，乏味。但是跑步是最好的减脂运动之一
训练力量可不一样，我一走进健身房力量区，穿上训练服，让我感觉兴奋，是举铁带来的愉悦感觉。每天按照自己的计划训练胸、肩、背、腿、腹、手臂。突破自己的力量，使肌肉增长。
合理的训练是无氧和有氧要结合，就跟上学一样不能偏科。要不然成绩不会很全面。最后都希望大家养成健身的习惯，把健身当做生活的一种方式，为我们减压，提高免疫力。
经常健身的人（俯卧撑引体向上这种） ，长跑是不是也会很好呢？
经常健身的人（俯卧撑引体向上这种） ，长跑是不是也会很好呢？
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答：经常健身的人，如你所说进行俯卧撑、引体向上这种力量训练，长跑理论上不一定就非常好，但也差不了哪里去，而且它们的毅力足够完成任何一次长跑！主要有以下几个原因：
原因一：力量训练对于心肺功能依旧有很大的提升我们知道像俯卧撑、引体向上、尤其是深蹲这些高强度的运动，对于心肺功能的要求是非常高的。我们在每一次发力呼气与吸气这一循环中，加强了肺活量以及心率的完美控制。
如果肺活量以及心率较差，那么这些高强度动作，如深蹲。它蹲起时的状态必然会感到头晕目眩，甚至因为严重缺氧而晕倒。
原因二：力量训练的人更懂得学会利用呼吸在长跑中，合理的呼吸节奏也是致胜的关键。
在力量训练中同样对于呼吸有更高的要求，既不能长时间憋气，又不能一直呼吸。所以对于呼吸节奏的控制，这是他们的强项。
原因三：每一个力量训练的人，都有一颗好胜且强大的内心这个每一个无氧运动爱好者的优点，也是他们通过这项运动养成的习惯。
所以对于长跑这件非常考验人毅力的运动，从来难不倒这些奋勇向前，永不畏惧的人。
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