作为一个“战痘士”，常年受痘痘困扰，👿自己也总结出一套祛痘经验，像是额头痘、眉心痘、下巴痘等等，今天给大家分享一下各个部位起痘的原因和祛痘的方法快速祛痘痘。😎😎

🔴长痘期间在饮食上要注意什么？

✅1.忌糖

都说吃辣长痘，其实糖分才是致痘的元凶之一（辣椒兄摸摸背锅多年），因为高糖分会致油脂分泌过旺，加重痘痘，所以长痘期间忌糖，像是糕点啊奶茶啊都要忌口。

✅2.补充锌

充足的锌有利于控制油脂，像是花生、大豆、鸡蛋等都富含锌元素

✅3.多吃维生素食物

维生素有利于抗氧化，保护长痘部位，避免炎症

✅4.禁吃海鲜等腥物

海鲜等食物会加重痘痘，不利于痘痘的消除

✅5.多吃去火食物

可以吃一些苦瓜、梨、银耳等食物帮助去火

🔴痘痘期间护肤

1️⃣洗脸次数不宜过多

有的人觉得痘痘越洗越干净，但频繁洗脸只会加重皮肤损伤，给皮肤造成二次伤害，所以痘痘期间洗两次就好，水温不宜过高或过低，一般30度左右水温即可。

2️⃣痘痘期间怎样使用护肤品

洗面奶尽量选氨基成分的，像我使用的就是某宝的娇舒清氨基酸洗面奶跟净颜祛痘系列

3️⃣痘痘期间防晒不能落下

长痘期间要选择清爽不油腻的防晒，不要觉得长痘就不涂了，这是错误的观点，不涂防晒会导致色素有沉淀堆积，且紫外线伤害等，所以选择清爽防晒就行

贴心小TIPS：

🔺每次洗脸前先把手洗干净，不然会造成脏手脏脸的结果

🔺平时多运动，加速代谢

🔺水分不是摄入越多越好，只要能维持日常身体需求就行，过多水分会加重肾的代谢速度