红尘中每个人都要面对不同的生活，经历不同的事压力大了怎么办。不论是你遇见的人，还是遇到的事，总是会不尽人意。

现实和理想上的差距，会让你觉得有些失意压力大了怎么办。凡事要想开看淡才能快乐，欲望越多活得越累。

如何选择释放心里的压力压力大了怎么办，不妨做到以下几点：

1有空闲时间去爬山或公园，多接触大自然。

2约父母或朋友去泡泡温泉。

3可以把家里不看的书，孩子的玩具

和洗干净的不穿的衣物，送给孤儿院的小朋友。

4约好友一起去做义工。

5也可以去红十字会去义务献血。

6早晚可以去跳跳广场舞。

7约父母或好友去吃点美食。

8去健身馆做做各项运动。

9听听自己喜欢的歌曲。

10弹弹琴吹吹二胡或画画写写书法，看看书，做做美食……

欢迎友友们关注我，并留言说说你的想法。

有没有压力大到成天成夜睡不着的？压力承受不住了该怎么办？

我有过极度压力的感受，但从来没有影响过睡眠和饮食，这得益于心理学的帮助。给您的建议如下

1、调整认知

压力不是事件导致的，是我们对事件的看法引发的。比如，你要组织一个非常重要的会议，你觉得这个会议直接关系到你的公众形象和领导对你的评价，你就会非常紧张；压力就此产生。这个时候，你问问自己：这个会议搞砸了会怎么样？会不会导致领导对你撤职处置？会不会丢了工作？如果因为会议的失败让自己丢了工作，会不会给你带来灭顶之灾？……自问的结果让你发现：我们往往夸大了问题的严重性，即便事情走向坏的方向也不会像我们想象得那么糟糕。所以，你的关注点不要放在担心与焦虑上，应该专注于事情的步骤、细节和实施上。

2、调整状态

用身体的状态调整心理状态。做两个高能量姿态，让自己内心充满能量。一个是运动员胜利时双手高高举起来的姿势，另一个是神奇女侠的姿势（如果你没看过神奇女侠，可以模仿金刚葫芦娃的姿势），就是两腿平行分开站立，双手叉腰，抬头挺胸。这两个姿势可以任选其一，也可以都做。每个姿势保持2分钟。体验一下全身的精气神。这个方法在你感到压力的任何时候都可以使用，找个没人的地方或者洗手间，做2分钟，非常见效。

3、静观自我关怀

当你晚上睡不着觉时，做冥想练习。练习过程中给予自己关怀。找个舒服的姿势坐好或者躺着，不带评判地关注于当下，关注你的呼吸。吸气时吸入平静、淡定、放松，呼气时将体内的烦躁、紧张、焦虑排出体外。感受此时此刻内心的情绪，对自己说几句安慰的话语，如果不知道说什么。想象一下，如果你的朋友遇到同样的情况，你会对他说什么。把对朋友说的话对自己说出来。这就是静观自我关怀，希望别人给予的，我们都可以给予自己。

4、行动化解焦虑

压力的感受可以在行动中得到释放。在面对重大事件时，我们想的多，做的少，总想如果……就……，然后就僵住了。最好的办法是行动。去做，开始工作。如果不知道怎么开始，先做点什么，从最简单的地方开始，做着做着，就找到了方案或方法。做，是化解焦虑、拖延症最好的办法。