很多人发现自己都受到痘痘折磨、额头上、脸颊上、下巴上甚至背上青春痘如何去除，好不痛苦。现代医学研究显示，产生青春痘的主要是人体在青春期内分泌机能发生重大变化，皮肤的皮脂分泌变的旺盛，毛囊上皮增生，皮脂腺管口阻塞，而导致皮脂出现平衡失调，以及细菌的影响，从而诱发青春痘。

1青春痘如何去除、调整好自己的心态

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛青春痘如何去除，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

2、每天洗两到三次脸

洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常 用冷水洗，不过冬天不用。洗脸的时间不要太短，晚上一定要卸妆把脸洗干净。

3、不要用手挤痘痘

这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

4、勤换枕头和枕巾

每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

5、饮水

合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。不要总是喝饮料，最好多喝白开水。保证每天不少于6杯水。

6、保持充足的睡眠

经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，说多了都是泪啊。早睡早起，身体好，有助于祛痘。

7、饮食方面要留心

饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。切勿烟酒过量，有吸烟饮酒习惯的人士，应及早戒烟戒酒，以免刺激内分泌。

8、坚持运动促排泄

坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

有什么好办法去除青春痘吗？

相对快速的改善青春痘办法就是通过光子治疗来进行治疗，光子去除青春痘是通过仪器发出的光热作用于皮肤部位，改善痘痘局部的炎症反应、抑制局部痤疮丙酸杆菌，达到去除脸部痘痘的目的。同时还能够刺激肌肤内部的胶原细胞重组再生，令肌肤更加细腻、光滑，避免遗留痘坑。

光子祛青春痘的注意事项：

1、在做光子祛除青春痘前，求美者要保持面部清洁干净，不要化妆，皮肤没有创面以及破溃的现象。

2、在光子治疗的前三个月内停止服用对治疗不利的光敏性药物。

3、如果打算做光子治疗，同时那么就不能进行其他的美容美肤项目，以免增加皮肤负担，使得皮肤变得更加脆弱、敏感，不利于恢复。

4、做完光子祛除青春痘治疗后，皮肤会有干燥、粗糙、不平滑的感觉，无需担心，一般数日就会逐渐缓解。

5、恢复期内要做好面部的防晒保湿工作，用清水洗脸，不要使用一些对皮肤有刺激的清洁用品和护肤品。

6、如果皮肤出现结薄痂，尽量不要用手去抠，要待痂皮自然脱落，以免留下印记。

7、在恢复期内要忌食刺激性的食物和辣椒以及容易导致色素沉着的食物，不建议抽烟喝酒。