灰帽技术(GregreyHat）：网络上流行的灰帽技术是指SEO优化的操作手法，有黑帽、白帽的类别区分，有了这两种类别区分之后，又出现了灰帽(gregreyhat)，顾名思义，何谓“灰帽”灰帽？就是介乎白帽whitehat和黑帽blackhat之间的优化手段，其手法多样化，并不单一的采用白帽或黑帽技术，而是注重整体与局部的双向搜索引擎优化策略。

所有使用作弊或可疑手段的灰帽，都可称为黑帽SEO。如垃圾链接，隐藏网页，桥页，关键词堆砌等。典型的黑帽搜索引擎优化，用程序从其他分类目录或搜索引擎抓取大量搜索结果做成网页，然后在这些网页上放上Google Adsense。这些网页的数目不是几百几千，而是几万几十万。所以即使大部分网页排名都不高，但是因为网页数目巨大，还是会有用户进入网站，并点击Google Adsense广告。

小灰帽，可以达到好的瘦身效果吗？

　郑多燕小红帽是第一套，小灰色帽子是第二套。小红帽减肥舞比小灰帽运动量要大一些，减脂效果好，但小灰帽塑三围效果好。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。
　　建议第一周小红帽先跳20分钟灰帽、小灰帽跳15分钟左右，一周跳五到六天，休息一到两天。 第二周每天适当的加长锻炼时间，晚上再练练瑜伽等缓慢的运动增加脂肪的燃烧量 ，每次十分钟左右就可以。等两周后，你会觉得小红帽已经比较轻松了，再逐渐加长时间，直到能够完整的做完一套。
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