春节假期过去了

　　无论是睡眠还是饮食

　　也逐渐恢复平日里的节奏

　　告别了假日里的大鱼大肉

　　不知道你是不是松了一口气

　　毕竟，稳步增长的体重

　　终于可以暂停下来了

　　

　　每逢佳节胖三斤

　　果然诚不欺我

　　是时候考虑一下自己的减肥大业了

　　

　　说起减肥，大家脑子里最先蹦出的是什么？

　　节食！

　　相信大多数懒癌星人都与小花一样，想到减肥最先浮现脑海的就是少吃点，这是最方便省力的方法——不用运动不会累，不用准备辅助材料不会浪费时间。

　　当然啦，无数的科普大V们都在谆谆教诲我们“不要节食减肥，节食减肥损害身体健康”。

　　道理嘛大家都懂，因为节食减肥短期可能会出现体重下降的情况，但是长期节食会导致营养不良、头晕乏力，皮肤粗糙，肠胃不适，加速反弹以及脱发和闭经等情况。

　　

　　但是，谁让正经的减肥方法太累人了呢！

　　如果能有不损害健康又不费力气的减肥方法就好了！

　　精油减肥了解一下？

精油

　　大部分人的长胖，其原因并不在于吃的太多，而是消耗太少，代谢太慢。

　　人体循环系统包括动脉、静秘籍脉和淋巴系统，其中动脉吸收养分，静脉排出二氧化碳及水分，淋巴系统则负责排除身体的废物、毒素等。

　　所以当体内循环代谢出现问题，就很容易造成肥胖的困扰。而精油在调节身体代谢循环上，恰好有着让人难以想象的功效。

　　天然植物精油所具有的小分子特性，让精油能快速被人体吸收，这就加速了毛细血管的循环，加速了人体多余水分、毒素的排导、增进淋巴细胞排毒功能，内脏循环工作的同时也消耗了身体储存的热量。

　　

　　

　　杜松&丝柏精油：消水肿 ，减重利器

　　01

　　杜松和丝柏精油都是优良的利尿剂，它们能帮助身体加速循环代谢，让体内滞留的水分和废物通通排出体外。

　　尤其是水肿型的肥胖者，最能感受到效果。两种精油还可以紧致水肿导致的肌肉与皮肤松弛，从内到外减轻体重，苗条体型。

　　

　　葡萄柚精油：促进新陈代谢

　　02

　　其实现在最具人气的减懒人肥精油是葡萄柚精油，葡萄柚的有效成分能促进血液循环，具有排毒、利尿的功效，从而提高新陈代谢，打造易瘦体质。

　　另外，葡萄柚精油含有一种叫做d-limonene右旋柠烯的成分，它有助于释放脂肪酸进入血液，在身体分解，并使用它的能量，达到消耗脂肪的目的。

　　

　　薄荷精油：抑制食欲

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　　实验发现薄荷精油味道比其他味道更能触发5-羟色胺，这种成分会让人更抗拒甜味。甜腻腻的食物就可以说拜拜了，毕竟身体长胖有一半的原因要归结于糖分的过多摄入。

　　

　　茴香精油：排毒改善便秘

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　　茴香精油是由压碎的茴香种子经过蒸馏萃取而得，具有独特香味，能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。同时净化体内的毒素与废物，有利尿排毒的功效。

　　

　　天竺葵精油：调整荷尔蒙平衡

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　　体内的荷尔蒙分泌失衡的话，减肥也减肥很难成功，所以最好在实行你的减肥大计之前，就利用天竺葵精油来调理一下内分泌。天竺葵精油具有镇静作用，帮你从心开始，稳定情绪，调整荷尔蒙平衡。另外，鼠尾草精油和玫瑰精油也具有同样的功效。

　　

　　肉桂精油：促进脂肪燃烧

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　　减肥精油没少听，但是能消耗脂肪的精油，看起来就好像很神奇，真的有这样的精油吗？

　　当然，比如肉桂精油，含有98.2%的肉桂醛。而肉桂醛具有抑制肾上腺素及ACTH对脂肪酸的游离，促进葡萄糖的脂肪合成作用，肉桂酸也有这类作用，但肉桂醛作用远大于肉桂酸。

　　也有研究指出，肉桂醛直接作用于脂肪细胞，促进机体燃烧脂肪，产生热量，从而可以改善代谢健康。研究结果发表在最新一期的《新陈代谢》杂志上。

　　所以，精油减肥在理论上是可行的，但是，具体效果如何可能需要你亲自去体验了。

　　使用减肥精油的方法以按摩为主，将上述精油搭配稀释后，取适量调配好的精油按摩需要瘦身的部位约15分钟，按摩时力度适中，按摩后也可以用刮痧板刮按摩部位。

　　

　　也可以用泡澡的方式来减肥，比如葡萄柚精油，在泡澡时，加入6滴葡萄柚精油，美美的泡上15分钟，不仅有减肥的作用，还能起到护肤的作用！

　　以按摩精油的方式减肥虽然省时省力了，但是成效却需要一点耐心等待，而且减肥精油的见效时间还会因人而异，所以千万别急。

　　当然方法，如果你有好的减肥方法，尤其是不会累不会伤身体的那种，欢迎大家来讨论呀！