导语：高血糖和糖尿病是现在众多慢性疾病中常见的两种疾病，血糖异常升高是患有糖尿病的病人出现的非常明显的症状，出现多种不良的并发症是血糖长期不受控制的结果。

　　

　　日常生活中要通过许多正确的方法来控制血糖从而避免并发症，想要身体不受血糖过高带来的伤害还需要注重日常饮食习惯的合理性。

　　许多人患上糖尿病之后一点水果不敢吃，怕过甜的水果会影响病情，糖尿病患者真的一点水果都不能吃吗？今天就带大家一起来了解下。

　　01糖尿病什么水果都不能吃吗？

　　每个人每天吃适量的营养物质丰富的水果可以满足身体所需要的多种营养物质，尤其是对提高抵抗力和免疫力有很大帮助的维生素。

　　糖尿病患者很多时候会缺乏某种营养因为长期不吃水果，身体也会受到长期营养不良带来的负面影响。

　　

　　根据病情的严重程度适量地去吃一些水果，而不是一点水果都不吃，可以避免身体受到营养不良造成的伤害。

　　02医生：3种水果常吃，或能助你降血糖

　　1、樱桃

　　樱桃中富含可以帮助促进胰岛素分泌的维生素A、铁、胡萝卜素，而他的含糖量为9.9克/100克，血糖生成指数是22。可以帮助稳定血糖，降低患者体内含糖量的花色素苷，富含在樱桃中。

　　

　　2、苹果

　　每个季节都有苹果这种水果，血糖生成指数在55以下的为低血糖生成指数，苹果的血糖生成指数为36。

　　经过流行病学研究发现，适量的使用苹果可以调节血糖，保护血管弹性，预防经常说的二型糖尿病也就是后天的糖尿病。

　　

　　苹果中含有膳食纤维和果胶，前者是可溶性膳食纤维、后者是不可溶性膳食纤维，这两种营养成分可以起到润肠通便、促进新陈代谢的作用，所以肠道不好的人吃适量的苹果也有很多好处。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含糖量也比较低，血糖生成指数只有35，还富含防治糖尿病的纤维素，而且，能调节糖代谢从而降血糖的糖醇类位置肌醇在猕猴桃中也很常见。

　　

　　03掌握3大前提，让糖友更放心吃水果

　　吃水果时严格掌握以下几个前提对于糖尿病患者来说很重要，可以保证吃水果的健康与安全。

　　前提一，血糖控制平稳

　　严格控制自己的血糖值对于糖尿病患者来说很重要，测量分为随机血糖、餐后血糖、空腹血糖等等。

　　

　　前提二，饭后吃

　　吃饭后两个小时左右等到胃中的食物大部分被排空了的时候是糖尿病患者吃水果最好的时间段。

　　前提三，吃水果的“姿势“

　　可以吃的水果也要严格地控制好食用量，热量高，含糖高的水果不要吃。

　　

　　结语：在平时严格控制血糖是让糖尿病患者避免并发症出现最重要的事。为了预防血糖出现问题，病情加重，养成良好的饮食和生活习惯，勤测血糖对于糖尿病患者来说也非常重要。

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