你现在的症状首先还是考虑胃食管反流引起的。胃酸分泌增多反流到食道，然后再反流到口腔，会让你觉得胃部胀胀的，食道灼伤后会有胸口痛和堵得慌的感觉。吃饭除了避免辛辣刺激的食物和烟酒之外，尽量三餐规律饮食，不要吃完饭之后就立马躺下，要做一会儿或者是走一走，睡觉之前三个小时之内尽量不要吃东西，不要喝水，因为晚上吃完东西的话，躺下的话，容易增加反流的症状。如果觉得往上反的话或者是烧心胸痛的话可以喝一些温水或者是牛奶稀释一下胃酸。