相比于胃癌，人们对肠癌的关注度的确不怎么高。长辈都会提醒晚辈要按时吃三餐，要不然胃就不好了！北京天健医院肿瘤科专家张文彭主任表示很多胃癌就是这么来的！可是，却甚少有人关注自己的“肠”。其实，肠癌并非是小概率事件。尤其对于现在作息如此不规律的年轻人而言，肠癌更是有爆发的趋势。因此，捉住导致肠癌的祸根——肠息肉，就变得至关重要。

　　

　　据研究数据显示，95％的肠癌祸根在息肉，肠癌多由息肉变来的，这个过程可能会持续五到十年，也会因个人情况不同而缩短或增长转变的时间，但毫无疑问的是，肠息肉的确是导致肠癌的最大元凶。许多人如果听到肠癌会害怕，会手足无措，因为我们都知道这是一种癌症，是一种恶性肿瘤。可如果听到自己长了肠息肉会安心很多，起码治好的可能性是很大的，做了手术依然潇潇洒洒闯天下。事实上，大多数人都不知道肠息肉是什么。

　　首先，我们先来了解一下什么叫肠息肉。

　　肠息肉，就是你的肠粘膜表面有了显著性病变。讲白了，就是你的肠管内结了一个小硬块。它可能时不时地就能让你排便带血，也可能让你经常便秘和腹痛。但也正因为它的临床症状和一些常见病的临床症状太相像了，如果不特意检查的话就不太容易被发现，使得大多数肠息肉都是在我们例年体检或者检查其他身体部位时，顺带被发现的。

　　

　　排便带血是常见的，你可能怀疑自己是得了痔疮；便秘也很常见，但可能会想着自己最近水果蔬菜吃得太少了；若是腹痛，肯定认为自己胃是不是出了问题。可是，就是很少有人会想到，是不是自己长了肠息肉？久而久之，由肠息肉转变为肠癌的风险就大了很多。

　　看到这里，很多人就会着急了，那么怎样才能不让自己的肠长息肉？其实，大家也不必过于着急，适当的着急有好处，过于焦虑也是不好的。既然你已经知道了肠息肉的可怕，那么多多了解预防的方法，从源头上掌握主导权，才是正事。

　　现在就来谈谈如何避免息肉发生。

　　1、饮食要规律。这算是老生常谈，无论哪种疾病的发生，到最后都可以或多或少地和饮食挂钩。要想减少息肉发生，在饮食方面就要多吃蔬菜，如西红柿、胡萝卜等，促进肠道的蠕动，少吃油腻的东西。

　　2、多锻炼。一种积极、健康的生活方式能降低所有疾病的风险。

　　3、不要吸烟。专家普遍认为，吸烟者更容易长出癌变的息肉。

　　

　　4、定期体检。每年都要去给身体做个检查，如果是有过肠息肉病史的人，就更应该要复查，防止息肉复发。

　　5、留意自己的家族病史状况。某些息肉病的发生与遗传有关，如果家族曾有过相关病史，就要去医院做相关检查，不让情况继续恶化。

　　张文彭主任提示：其实每种病都很可怕的，但同时只要我们能有健康的生活方式，积极的人生态度，就可以最大限度地预防疾病的发生。